秋葵里面含有丰富的磷和蛋白质等成分，具有丰富的营养价值，同时还没有超高的脂肪和热量，还能降低身体内的胆固醇，因此秋葵就成为了减肥不错的蔬菜，对于想要减肥的朋友，可以适当吃点秋葵，效果挺不错的。
因为秋葵含有可溶性的纤维和维生素C等，适当吃点秋葵对皮肤有保健的效果，并且还能让皮肤变得越来越细嫩和美白，同时秋葵里面含有胡萝卜素等，对皮肤能够起到保护的作用，避免受到更多自由基的伤害。
秋葵中富含丰富的钙元素在其中，其中这个钙质是极易被人体所吸收的，含钙量比牛奶的还多，可以说是极好的补钙佳品了，其中含钙量对于人体的健康生长发育是非常有帮助的。
降血糖，由于秋葵含有水溶性果胶等，这些成分可以降低糖分的吸收，从而避免人体内积存更多的胰岛素，并且还能抑制胆固醇，从而改善血脂的情况，排除身体里面的速度。
由于秋葵里面含有许多的微量元素和维生素C等，适当吃点秋葵可以起到抗氧化和衰老的情况，同时还能预防肿瘤的发生，建议大家平时多吃点秋葵，对身体会有很多益处。
去除疲劳，因为秋葵里面含有蛋白质和草酸钙等成分，经常多吃点秋葵可以促进消化，增强在深的抵抗力，而且吃完秋葵以后还能补充体内，去除身体上的疲劳感。
