早上吃姜胜似参汤，生姜去皮切片，用醋浸泡，每天早饭是吃三四片，对于胃不舒服，胃寒体寒，有一定作用。胃病三分治七分养，食养食疗对于后期恢复和前期预防，效果显著。首先要避免脾胃受凉，少吃寒凉食物，其次避免暴饮暴食和熬夜。饭前空腹吃生花生可减少胃酸分泌，多吃小米粥、西兰花等碱性食物，可中和胃酸，饭后蜂蜜水可抑制幽门螺旋杆菌繁殖。
中医讲，脾胃属土，脾胃乃后天之本，脾胃失，则百病由生，所以对于胃病要足够重视。老祖宗留下的陶锅是个宝贝啊，日常用米乐陶做饭煮粥，不反酸不烧心，好消化易吸收，烧开后的水是弱碱性的，幽门螺旋杆菌在碱性环境下难以存活，从而可以很好地保养脾胃。早点得宝上家，即可护胃全家！
早上喝旮瘩汤，把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。老年人推荐食用白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。
做一锅又营养又健胃的汤，将新鲜鸡去掉内脏，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片。然后将全部材料一起放入锅中加水烧开。
牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。
早餐里加上卷心菜，有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀。
早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等，这样的早餐既方便省事又营养充。
