在平时的生活中遇到伤心的时候，解压方式有非常多，抽烟喝酒才是最不应该的。
我就是一个不抽烟不喝酒的人，每次遇到伤心事的时候都会有各种方法来进行解压。
1、放下手中所有的事情，好好放松自己，你可以去逛逛街，看一部喜欢看的电影，到小吃街大吃一顿等等。
2、尝试着转移自己的注意力，让自己变得更加忙碌起来，手上的事情也非常多就不会想到伤心的事情。
3、还可以找身边的朋友倾诉倾诉，相信他们一定会为你分担一些痛苦，把伤心的事情说出来就要好很多。
我不抽烟以前偶尔喝酒，不过酒量确实不好每次喝都难受的不行，所以现在也不喝了！即使我以前喝酒的时候我也不会用喝酒的方式去排解伤心事的，我会选择去跑步，跑个五公里就光知道累了，心反而会变得很轻松，也就不会太去在意伤心事了！如果没有合适的跑步条件，我就会选择听歌，听一些伤感类的歌曲越听心里越静，反而能排除难过的心情！我以前尝试过不开心的时候听一些欢快的歌那是越定心里越躁动，反而伤感的歌能让我静下来！
正常度过吧，要知道抽烟只是一种习惯，喝酒也算是一种依赖，那些平时喜欢抽烟喝酒的人以为抽烟喝酒可以让自己不那么难受，但是对于没有这个习惯的人来说就不成立，难受的时候哭一场就可以了，完全不知道抽烟喝酒对于伤心事有什么帮助，这就是本质的区别。
以前的我也是不抽烟不喝酒，基本上我很伤心难过的时候，要么是一个人呆在家里听听音乐，让自己更静心一点，慢慢想开。不过后来我发现这个方法容易钻牛角尖，我就改变了方法，一个人出去逛逛，吹吹风，有的时候还会把朋友叫出来说说话，每一次都很有效果。
这不就是在说我嘛，我一般情况下难过的时候会先自己哭上一顿，你还真的别小瞧哭，在把不好的情绪都发泄出去之后，你就会发现自己的心情好了很多的；如果哭完心情还不是很好的话，那我就会找我的朋友去倾诉了，很多事情说出来就没有那么憋了。
打游戏或者听摇滚，把心中的伤感跟郁闷发泄出来！或者出去跑步，旅游都是很好的发泄途径！
伤心难过不代表就一定要买醉，不是说遇到难受的事，买醉只会让自己更加难过嘛，所以不抽烟，不喝酒还是很好的生活习惯的！
