凉拌芝麻海带，将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。放入盆中，放入盐、味精、白糖，拌均匀，放入酱油拌匀。然后.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻就行了。
一些又美味又健康的低热量，晚餐我个人比较推荐去吃一些蔬菜水果，不要吃饭，因为吃一些蔬菜水果把自己吃的半成饱的话，这样就可以了。
晚餐一般可以吃少一点，吃那些有机的绿色蔬菜，吃蔬菜还是要多吃一点的，最好是吃带叶子的那种，吃什么豆角，空心菜叶那种。
西红柿，水果蔬菜沙拉，晚餐要吃少，所以比较适合吃这些，这些属于低热量，也不容易蹭肥。很多人晚上就吃个西红柿啥的。
晚上就吃点面食就很不错，刀削面或者玉米面等等，晚上不必要吃很多，可以的话再喝杯果汁就很不错了。
水果沙拉，各种水果搭配在一起酸甜可口，满足你的味蕾，再加上一些喜欢的沙拉酱，吃完以后心情好好。
乡村记事
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