首先，你要问问自己，为什么出门会害怕找到别人嫌弃的这种情况，是不是你曾经有过类似的经验，从而导致你再往后每一次出门之前都会有这样的担心出现。如果是这种情况的话，你可以尝试自我调节，以及自我暗示去做一些改变。也就是说你要时刻告诉自己，其实并没有那么多人去留意自己，不要把自己想得太重要了，就像你在外面也不会刻意去注意某一个人一样，你当然也不会嫌弃别人，所以别人也不会嫌弃你。同时，在下一次出门的时候，你也许还会产生这样的焦虑，当你出了门之后回到家去想一下，自己这次外出有没有别人嫌弃你的事情发生，如果没有，那么代表你已经安安全全地回到家了，而且自己所要担心害怕发生的事情都没有出现，也就是证明你是非常安全的，下一次也是一样。
我觉得只要不是三空：头脑空空，肚子空空，口袋空空。只要有一样不空就不要在乎别的看法，没必要的。
专心做点事情，认认真真，有点成就你就不会太自卑了，其次大家都是成年人，去认识正儿八经的人，这样的人不会去歧视别人。最重要的是自己要待人友好，去做一个好人去做好事，如果你看到公共场所的垃圾捡起来了，别人一定会内心敬佩，如果你给老人让座，别人一定会内心尊重你，在集体中你积极给别人出谋划策，对组织尽心尽力，谁不会对你竖起大拇指。这样你表现出来的都是优点，当然就会受到别人欣赏的目光。哪里还有自卑存在。
在人际交往中，第一印象很重要。因为好的“首因效应”会让你更容易与他人建立好的人际关系。所以，始终让自己保持一个看着干净，处着舒服的形象是可以给人际关系加分的。所以，出门前，不妨先好好整理下自己的着装衣帽，不一定靓丽十分，但一定是干净舒适的样子。
可以积极暗示自己，激励自己，让自己有一个良好的状态。比如出门前，在镜子面前，微微一笑，给自己加油打气等等。
首先，你要问问自己，为什么出门会害怕找到别人嫌弃的这种情况，是不是你曾经有过类似的经验，从而导致你再往后每一次出门之前都会有这样的担心出现。如果是这种情况的话，你可以尝试自我调节，以及自我暗示去做一些改变。也就是说你要时刻告诉自己，其实并没有那么多人去留意自己，不要把自己想得太重要了，就像你在外面也不会刻意去注意某一个人一样，你当然也不会嫌弃别人，所以别人也不会嫌弃你。
