我本人就经历过一个阶段。就在去年，大概半年多的时间。那个阶段，眼前一片乱七八糟的世界，看啥啥不顺，心中成了藏污纳垢之所。吃饭不香，睡觉不稳，思维偏执，行径怪异，牢骚满腹，脾气暴躁。我怎么活成这个样子？这是我在那一阶段常捶头问自己的问题。懂得的人告诉我，长期下去，不是精神病，就是心脏病。想想后怕！庆幸终于摆脱了，日子恢复正常了，有种除却阴霾又见艳阳之感。至于如何摆脱，我个人经验：学会不想。一旦沉沦于负面情绪，心里就一直会想起那件事、那个人，挥之不去，不由自主。我查阅心理学资料，开始学会认识自己的情绪，一开始想不顺的事，我立即劝告自己：不想不想就不想！立即找事做，强迫自己不去注意。
我情绪处于低谷时期的时候，我就会出去接受阳光，多散散步看看外面的世界，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。还可以尝试运动疗法，比如打球、跑步、散步等等，在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。远离阴暗的环境，多到阳光下走走，对于抑郁症的治疗有着十分神奇的疗效。
自己一个人找一个安静的地方一个人散步，想清楚一些东西。在林间小道中漫步，感觉到大自然居然如此的近，使得我想永远的在这里，一个人散步在这里能够想清楚很多事情，也能带给自己一个好的解释。
只在乎当下。很多情况下，情绪低谷左右着我们对明天或者未来考虑的太多太多，越想越多，越想越深，越想负担越沉重，越无法自拔。所以要只面对当前，不考虑将来。简单点，该睡，睡！该吃，吃。
找些感兴趣的名人传记来看，通过看名人传记，我知道了英雄都不温室长大的，温室长大的是菜！提高了人生境界。我又看了《道德经》，《道德经》是一本心灵鸡汤，学会对得起自己。
发泄出来，把自己受到的打击选择一种合适的方式发泄出来，憋着只会对自己百害而无一利。接着是重新找到目标，找到一个适合自己的方向，然后东山再起。
