在日常生活中，我们每个人的性格脾气秉性等都不同。有些人生性开朗外向，遇事也喜欢向人倾诉，有些人则生性比较沉闷内向，遇事也只知道闷在心里。因此，建议在生活中应学会以顺其自然的态度来面对，应明白做过的事情就是过去式了，不要去无谓的担心与忧心。
要学会劳逸结合，学习、工作之余，可以做做运动，从事一些兴趣爱好，和朋友聊聊天，出门散散心，或者干脆来一场旅行。可以每天拿出一点时间来做一些没有目的的事情，就是为了单纯的开心。
改变：提升自信心，增加掌控感，学会放松、愉悦自己，接纳是变好的开始。症状的背后是焦虑，焦虑的背后是不安，不安的背后是不可控，不可控的背后是自卑，自卑的背后是负性生活经验。
可以多阅读一些正能量的文章或者书籍，关于情商，宽容，凡事懂得放下，尊重一切事物的存在，等等这些文章都会让你格局放大，慢慢宽容别人的小小错误。
坦然面对，强迫症是脑部的问题，需要较长时间去缓解。不要强迫自己短时间内改变作息，这种强迫性的心理压力只会适得其反。
在生活中应学会通过一些方法来转移自己的注意力，如听音乐，唱歌，出去旅行等。
