首先多读书，书是开启一个人的心灵与智慧之门，它可以让一个人学会很多知识，从中学到怎样去应对行为处事中的尴尬，歌德说过：读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。可见读书对于一个人在生活中有多大用处。克服一下自卑心，保持一颗健康平和的心态，即是你没有读过太多的书，只要你说上一句话是非常有用的，别人同样会用另一样眼光高看你，因为，你的一句话说出了问题里的实义，说出了其中的要点，所以，你同样也是一个平凡中的不平凡人。
我也曾经见人怕说话，想说话又不知道和别人从哪儿说起，和别人两个人在一起的时候，就是不吭声，别人说一句，不是简单答一句，就是哼一声，尴尬的站着或者坐着。和别人在一起人多的时候，看着别人津津有味的谈话，自己也想说几句，话到嘴边又讲不出来，后来，我主动订了一份杂志“演讲与口才”，通过自学，经常一个人在家琢磨讲话的技巧，在单位主动与同事沟通，单位有大会发言的机会，我积极争取参与，通过几年的实践，我的讲话水平有了很大的提高。
可以和周围的邻居，朋友，那些友好的人广泛的胡聊，海侃。大家都是认识的人，所以没有什么戒备心，自然很快就会融洽。每天说上一会，心情也会很舒服。上班、下班、出门的时候，都可以简单的问候一下，慢慢就会熟悉，从而不怕生人。自信;内向也可能是对自己的不自信，不认可，从而让自己没有勇气抬头。
这要从自身做起，多与同学、朋友、同事多接触，放开自已与社会朋友相(容)还有就是多看什么时时新闻，各综合性社交、包括社会家庭内的等等吧，总之各种各样、多方面的有关书，头条类知识，对社会多看看，增强自已生活各方面阅历，慢慢很快就会适应和健谈的。
自我认同。不管你是怎样人，世界上都只有一个你，你就是唯一。世界需要你，虽然世界很大，我们就如果大海中的一滴水，但是没有一滴滴的水又哪来的大海，存在就是有价值的，你的存在对别人来说是有意义的。
见人不会讲话或者见人不愿讲话，还是要勤学苦练基本功，多接触社会，多与人交往，丰富自己的知识面，把自己培养成为一个性格开朗，乐观活泼，善于交际的外向性性格的人才！
