我觉得你的这段经历和我一个朋友有类似之处。他也是和女友分居两地工作，也是处了好多年。分分合合好多次。但就是因为时间长了，有感情了，我朋友不愿意分手。有一次我朋友坐飞机去他女友那个省考试。他提前通知了他女友。可是下飞机时，他女友也没有来接机。打电话过去，说有事走不开。他在那个省呆了三天。她女友电话也没打，也没去。回来后不久，分手了。我估计他心里很清楚，一是分居两地，总是靠电话网络联系感情，总会出状况。二是分分合合，处了时间太长，感情也由浓转淡。这种情况，要么分手，要么结婚。你这种情况也是，我估计你前女友可能在公司有人追或者有恋情了，请不要觉得我以小人之心揣度她。因为如果真的顾念你们的感情，她不会决然地分手。哪怕你找她去，也不复合。至于后来又来找你复合，我的想法是，她那段感情破灭了。前后对比之下，觉得你更好一些。所以来找你。在你再而三拒绝后，她有新恋情就很正常了。你的心理，我估计是你一直没放下她。你不清楚她为什么分手，可能一直觉得是分居两地造成的。心里很愧疚什么的。所以后来你找她复合，想挽回这段感情，后来有新女友还忘不了她。你现在应该想清楚一件事，就是你和她是不可能的了。至于怎么从这段感情中抽离出来。你想清楚了，想明白了，自然会抽离出来。但想立刻忘记，立刻好起来，那是不可能的。付出了感情，怎么可能做到说收就收呢。所以你现在要做的就是，放下负担，放下心中其他想法，好好做自己。自己想做什么就做。要是想旅游，就旅游，想哭就哭。调整下自己，也许很快，你就能走出这段阴霾。加油！
楼主把重要的解决途径给封住了。我不觉得当你结束一段感情时非要尽快地走出去，反而我认为，感情结束后的那段时间，是自我认知的最好时机。我们太容易在感情中迷失自己，以为一心一意为了对方做任何事就是爱的表现，于是我们容易变得卑微，不好表现真实的自己。其实这样的感情，是不牢固的，因为它不再以你的感受为基础，而是以对方的行为为导向。容易破裂的感情，在某一刻，仅仅会因为一件小事，宣告结束。你可能会伤心，还可能会大哭一场，没关系，这都是对感情中自己付出的祭奠，哭过之后，请不要着急从悲伤的情绪中走出，因为属于你自己的时间到了。请好好地问问自己，有没有重视过自己，有没有好好地爱过自己，你并没有为了自己伤心过，却为了别人哭的撕心裂肺，你好像并不是很对得起自己。那么，请你好好地看看自己，有没有变了样，你还认识你吗？那个曾经乐观、快乐的自己，去哪儿了？你脸上的泪痕，让你变得低沉，难道你就这样对待自己的吗？你没有爱自己，却勉强自己去爱别人，你觉得这样做好吗？当下，就是你重新认识自己、了解自己、关心自己、爱自己的绝佳时间，那么还在等什么呢，快行动起来吧。
朋友你这段感情有一个中心问题，在你们分居两地的时候是什么原因导致她向你说分手？你放弃工作来到她身边时你没有观察一下么？如果她向你说分手是纯洁的分手，那么现在你还这么爱他就不要放弃，就算你走出阴影这将来也是你心里永久的疤！自己的幸福与未来是把握在你自己的手中，现在你所说的现状证明你还十分喜欢她，向她再次表白，澄清你还喜欢她，把握住机会，不要等没有了再感觉可惜！
适当的倾诉。可能很多人都经历过，白天时间排的满满，但是到了晚上自己一个人的时候会睡不着，伤心的感觉就来了。那么这个时候，可以跟自己最好的朋友说说自己的心情，朋友适当的开导，会帮助我们更快的走出来。
转移注意力。把自己的时间填满，可以多忙工作，可以找闺蜜逛街聊天旅游，可以多看书等等，让自己的注意力从失恋的阴影中转移出来。
有句话说，时间和新欢可以让人快速忘记上一段感情。但是很多人可能刚刚失恋，时间还不久，也不想再接受新的恋情。
