长期一个人生活，我觉得最重要的一件事就是尽量不要让自己陷入自怜自艾。觉得自己可怜是一种特别无用的情绪，而且会让你陷在里面出不来。我的解决办法是，把所有的事情都简单当作发现问题和解决问题，多关注你完成的事情本身，少牵扯“啊为什么我这么倒霉只有一个人”这种情绪。一个人出差回家拎着箱子碰到大雨怎么办？打车。一个人需要搬家怎么办？找朋友帮忙或者出钱请搬家公司。一个人生病了怎么办？及时去医院看医生，带好消磨时间的东西。诸如此类，时间久了会发现，其实也没那么难。
实在碰到扛不过去的时候（我自己大概就一次吧，胃疼得不行，连起来烧水煮粥的力气都没有，当时真的觉得睡下去有可能一觉醒不过来了，不过真的睡醒了就觉得...也还好），找个信任的人大哭一场，然而不管丧气话怎么说，最后得到的结论往往是该怎么过还是要怎么过。当然，如果真的觉得不安已经严重影响到生活，引起抑郁的话，建议求助一下专业的心理医生，我站在一个普通人的角度觉得并没有这么难，但如果是更深层的心理原因引起的，还是交给专业的人士来开导比较好。
第一，珍惜家人，好好爱护他们，他们才是世上最值得珍惜的人。第二，珍惜自己，爱自己，让自己身心健康，忍住暂时的孤独，这些都是成长的磨砺。第三，珍惜帮助过你的人，不管出于什么原因，帮助过你，学会感恩，尽量不要落井下石，尤其真心是帮助过你的人。你抑郁，可能是你还没看淡一些东西，没有看重一些东西。
在大城市中调节自己的内心状态，其实是很难的，因为大部分的时间和经历全部都用在工作，所以就很难花时间来自我调节，导致有时候一个人躺在床上，或者一个人在公司加班，那种孤独的感觉就更加严重了，最难受的是只能一个人在床的角落里独自哭泣，所以自我调节就更加的重要。
不要躺床上。那样你只会不自觉的玩着手机，然后摸裤裆。你可不就觉得自己孤独寂寞压抑了么。不要给自己设定那样的情景，你可以去人多的地方，或者参加一些兴趣小组，跟着大家一起聚会啊，玩啊什么的。
养一些生物，让你的周围更有生气。如果你有资本和时间，可以养只宠物。领养就可以。猫比狗更方便。值得注意的是，有宠物，保持空间整洁所需的精力会多很多。养些花花草草就来的方便的多。
