尝试从一个人独处当中找到乐趣。当我们习惯在感情中有人依靠的时候，一旦分开，就会发现独处十分难过和痛苦。但越是这个时候，我们越需要学着找回自己单身时的生活状态，而不是草率地再找另一个人来摆脱孤独。想一想自己曾经有过哪些一个人想要做但却没有做的事情，不论是学习绘画还是读一本早就想读的书。尽量让自己的生活充满各种新鲜刺激。虽然我们不能马上忘记一个人，虽然这个人留给我们的伤痛还在，但是，只要我们的生活中乐趣增加一分，我们被痛苦占据的时间就减少一分。
做自己喜爱之事，尽情释放。人个性不同，能释放自己的方法自然不同。吃货，点一桌平时不舍的吃的美味佳肴犒劳自己;购物狂，冲进商场血拼;。健身达人，跑步机上挥汗如雨;有诗和远方的朋友，可以来一次说走就走的旅行。爱八卦的妞儿，自然可以招朋引友海侃;喜用眼泪释放者，选择自己喜欢的姿式、声调嚎哭;酒壮怂人胆者，不妨借酒浇愁。
我想不是记忆中没有了这个人，也不是记不起这个人，而是对这个人的情感趋于了平淡，或者说已经完全放下了这段情感又或者已经完全投入到另外的情感当中，也就是说：忘掉一个人就是让自己对这个人的情感趋于平淡。不管怎么样，只要付出了情感，这个人对自己的影响会一直跟随着自己而无法完全摆脱。
想要忘记的往往是最难忘记的，何必跟自己较真、作对。“算你狠，在心里霸占着位置不放，你愿意在那待着，就在那待着吧。”爱的反义词不是恨，而是冷漠。因为恨还代表着深深地铭记。冷静处理，允许缓冲，也不失为一种明智选择。慢慢地，把情感交付给时间，时间是最好良药。
找出一张纸写出他至少十条以上的缺点，写得越多越细越好，哪怕吃饭吧嗒嘴都要写上。写完了一看，原来对方渣男垃圾一个，想想自己又不是收垃圾的，何必要把这垃圾当宝，把它倒入垃圾箱得了。看到满满一页纸的缺点，你也会觉得原来他也是俗人一个，何必念念不忘！
把这股情感进行升华。情感带来的痛苦最好的利用就是升华成对自己有利的动力，这个是怎么升华的呢，举个例子：这段情感结束的原因可能是对方认为自己没有能力，那么就可以把这股情感转移到提升自己能力上。
