做自己爱做的事，倘若那天遇到阴天，我就会自己在屋子里做自己喜欢的事情。放下手中的事情，防下工作中的疲惫，自己一个人静静的在书房看着书，想着书中的内容，在自己眼前浮现。自己仿佛就变成了主人公，穿梭在令人神往的世界。若心仍浮躁，放下书，走到琴房，拿起自己心爱的乐器，跟随者谱子一点一点的弹奏。手指在琴上跳动，音符在空气中弥漫。心，便静了下来。
我喜欢在自己心情不好到环境好的地方走走，特别是渺无人烟的自然区域。之后自己一个人躺在草坪上，看着蓝蓝的天空，鸟儿成群结队的飞过，闻着花香，听着虫鸣，这是大自然的歌。之后闭上自己的双眼，美美的睡上一觉。自己的负能量便随着风飘散了。当醒来的时候，深深的吸一口气，大声的喊出来。罢后，发现自己又重生了。
吃点好东西，犒劳下自己。有的时候，我会拿出手机，查查周边有没有什么美食。当发现后，就自己一个人走到那个地方，独自坐在靠窗的位置。看着马路上来来往往的行人，听着美食屋中悠扬的歌声。每一口食物在嘴里都回味无穷，每一口食物都是难过的具体化，一口一口吃掉悲伤。等吃完了，吃饱了，心情自然而然的就好了。
唱歌，这是调整心情的杀手锏。如果快乐的歌曲比如《牛仔很忙》之类的歌，并没有心情唱，也可以从悲伤的歌曲开始唱。你会发现很神奇的，唱过几首悲伤的歌之后，心理负面的情绪会减轻许多。这个时候再唱几首轻快的歌曲，心情便会多云转晴。
可以看小说、追剧或是看电影，一方面是逃离现有的负面情绪，给心情做一次重启。另一方面可以用主人公的经历娱乐自己或是激励自己，也许小说中的主角和你遇到了同样的问题；也许你可以在电影男主角的经历中发现解决自己问题的方法。
打扫房间：一方面，打扫房间会有一定的运动量，能够让人心理感到轻松愉快，并且将人的注意力从负面情绪中转移出来；另一方面，清洁整齐的房间会给人以积极向上的心理暗示，我的生活就像干净的房间一样，情况良好，井井有条。
