我就是这样的人，遇事就急躁和沉不住气，或是因为心里负担太重吧，总担心这担心那的，有点太过敏了，有时因为身边发生点事，一时解决不了，就跟自己急，一急就上火，上火就睡不着，睡不着上火还导致牙痛，总之就是沉不着气，着急也没办法，反而害自己失眠，自己也意识到这样下去也不是办法，就慢慢说服自己要冷静，静心下来想想这样值不值，慢慢放松心情，逐渐逐渐地心里也就觉得这些事大不了。
性格暴躁的人个人主观意见极强，不容反驳。我以前也是这样的人，想改变我觉得最重要的是换位思考，性格暴躁的人如果能在爆发之时，换位思考，站在对方的角度思考问题，尝试理解别人，宽容别人。因为在这个世界上的我们，文化的不同、教育的不同、思想的不同，对待事物的观点也就出现了差异，这很正常。
题主你好！
建议每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦. 送你12个字:缓一缓 再生气 想一想 再行动。
遇到紧急情况我第一反应就是两个字“冷静”，刚开始不习惯，后来慢慢练习就习惯了，因为冷静之后才能不会让自己的大脑混乱，冷静下来才能想出好的对策，无论怎样都要强制自己冷静，慢慢练习，一定要坚持。
适当改变自己性格里一些不好的地方，精益求精，我是那种很喜欢很习惯反思自己的女孩子，虽然很累，改变的过程，但是事实证明，是对的，现在跟男朋友，朋友在一起，感觉很舒服。自己也变得阳光，幽默。改变能够改变的，坚持能够坚持的。
避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣。调节好饮食，把心情放松，所谓”心静自然凉”。
