积极的心态，面对一些负面的事情，尽量避免问题扩大化，即工作上的不好情绪不要带到生活中来，同样，生活中的情绪也不要带入到工作中铺去，哪怕做个无心的人，与其纠结过去如何处理，还不如尽快的忘记，把控好情绪，积极的面对一切，只要你不在乎，相信别人一样更容易忘却，调整好心态，分析利弊就知道如何做了。
人要活着，生活、工作确实不易，发生情绪低谷期这种状态实属正常，重要的是我们要正确对待，像一个朋友一样接待它，保持自己的一颗平常心，平稳的度过情绪的低谷期，时刻提醒自己，这种低谷的情绪是暂时的，相信自己，通过我们自身的行为运动，饮食调整等等是会过去的。
充实自己的业余生活，充分用自己的爱好调整自己，把工作外的业余时间合理的安排，比如每周参加体育锻炼，参加感兴趣的学习，一旦全身心的投入到自己喜欢的事情，有了更多的获得感，身心愉悦了自然负面的情绪就会逐渐淡化，能够帮助你很快的走出。
保证充足睡觉，这个容易做到，因为人这种状态时，经常表现出来的是瞌睡，想睡觉，那就先别跟自己过不去，顺应心情去睡吧，先把身体休息好，才能心情变好的。
去打一场乒乓球、游泳、慢跑，减肥等等。总之是运动类的比较好；或者购买一些食材做自己最爱吃的饭，或约朋友去餐厅聚餐，用这些行为打破情绪的低谷期。
你可以出去转转，去旅游，去看高山流水，看蓝天白云，去亲近大自然，呼吸新鲜空气，这时你的情绪会随风而去，让你心情豁然开朗。
