我最近几天就因为心里的压力太大而经常失眠，我解决失眠的办法是以恶制恶。
我想，失眠是因为心理压力大，但也因为自己的精力还有还没有达到自己最疲劳的那个点，所以我不管是因为什么失眠，我都会尽力的让自己达到最疲劳的那个点。
如果我睡不着觉，我就玩手机看电视，玩游戏，把自己弄得十分疲惫，让自己通过看电视和玩游戏的这段时间，忘掉心里的压力，缓解自己心中的不快，把这些事情通通抛在脑后，这样不仅消耗了精力，又减轻了压力，自然就能很快的睡着觉了。
我这几天因为开学相关事宜以及自己兼职上面很多的事情，搞得非常闹心，实在睡不着觉，每天躺在床上都在想第二天要完成什么样的任务，第二天又有什么样的工作等着我去做。
什么工作可以等一等？什么不能等？但这些东西其实我躺在床上想也没用，毕竟瞎想也不能解决所有的问题，所以与其让自己去瞎想，还不如让自己多看一下电影，多玩一会儿游戏，把这件事情忘掉，忘了救没有心理压力了。
再加上自己很疲劳的时候，才能很好的睡一觉，我昨天两点钟才睡着觉，而在这之前真的用尽了一切办法减轻自己的压力，到最后压力的确是减轻了觉也睡着了，但我也真的很疲惫。
今天早晨起来上课。也觉得整个身体非常的无力，实在是精疲力尽的感觉，但是无奈这一天的事情还很多，我还要继续煎熬下去。今天这个晚上是否能睡着觉我还不知道，但是我还是不会给自己太大压力，也不会让自己有那个精力去胡思乱想的。
俗话说得好，人逢喜事精神爽，不过，人这一辈子不可能全是喜事，肯定有让你悲痛欲绝的时候，肯定有让你难受有压力的时候，有些人有压力就抽烟，喝酒，有些人有压力就睡不着觉。
压力在所难免，谁都会有，无论男女老少，学生还是工作人员，都有压力，所以你要想开点，把目光放长远一点，因为你睡不着也没用，该面对的还得面对，还不如踏踏实实的睡一觉，明天精神饱满的面对自己遇到的问题。有人会说这不没心没肺吗，对是没心没肺，但是能够解决你的问题。
也可以去旅游景点看看风景，世界那么多，总要去看看，和家人，和朋友，或者自己一个人都可以，爬爬山，玩玩水，唱唱歌，散散心，让心情放松下来，你的压力就会减轻，才能更好地面对以后的生活。
压了大，睡不着，相信大家都看过《家有儿女》，里面有一集讲的就是小雨因为压力太大，睡不着觉，然后刘星就让他在屋子里做一些运动，等到累了，就睡着了，如果你也睡不着，你也可以睡前做一些运动，比如俯卧撑啊，仰卧起坐啊，平板支撑啊等等，等你感到疲惫了，你也就会睡觉了，可能睡的比猪还死。
压力在所难免，所以不要想太多，做自己该做的事情就可以了。然后再去处理自己遇到的事情，没准你会感觉和最初碰到的不一样，你可能会感觉很容易，处理起来得心应手。
心里有压力，那你就要释放压力啊，不要让压力把自己给压的起不来了，要是长久的这样失眠下去，你的身体也会出各种状况的，到时候你会更加的有压力的。
你可以请一个长假，出去旅旅游，看看外面的世界。在外面的世界里边，释放一下自己的压力，找回原来的自己，不要让自己老是这么背负压力，让自己多跑跑，多转转，多看看，这样的话，心胸也会开阔起来，原来的压力都不会再那么压人啦，都会变得渺小起来。
出去游玩的时候，自己的压力如果释放不完，你就需要找到自己压力的源头，想想怎么去解决。有压力的话，是因为心中有事情，有事情的话，是因为这个事情要么是很难解决，要么是现在没法解决。有可能是工作上，老板派给你一个任务，非常的艰难，你害怕自己难以胜任，也害怕把它给搞砸了。还可能你现在是一个车奴房奴，背负着很多的债务，天天想起来就很烦，搞得自己精疲力尽的，你既然知道了因为什么事情，那就尽力去想办法。
如果这些事情，一时半会解决不了，那你就想开一点，你再不开心，再有压力，事情还是那个样子，还不如自己开心一点，不要给自己那么大的压力，这样还会好过一点，毕竟天无绝人之路，只要活着就会有出路的。把自己压死了，就什么都没有了，你想明白之后，你就不会再失眠了。
如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，可以喝牛奶，它含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
其实，对于工作压力大所导致的失眠，在治疗上关键还在于自己，自己一定要放松身心，不能每天把自己搞得很累，要学会劳逸结合，这样才能尽快恢复睡眠的质量。
