关于如何摆脱方面的高考阴影，我下面就结合我的经历来给大家说一下：一，首先我需要说一下高考给我留下的阴影。记得当时念书的时候，我的成绩很不错，所以开始我就对高考没怎么放在心上，想着只要我正常发挥，就一定能够取得好成绩。不料，命运真是捉弄人，在高考的时候，我却由于吃的不合适然后拉肚子了，最后导致的结果可想而知，那就是没考好。最后只能上一个三流学校。因此，我现在回想起我当时的高考，绝对可以说是我人生中的一个阴影。但是我这个人心态还算好的，经过时间的冲淡，我慢慢地摆脱了这个阴影。下面我就来说一下我具体是如何摆脱的。
一，首先，就是给自己定一个目标。一个人只要有了目标和理想，他就会一心一意去为理想而奔走。身边的其他事也就没有空闲去理会了。所以我当时就给自己定了一个考研的理想，而且是跨专业考。我比较喜欢文学方面的，但是我学的是历史，所以我就定了一个目标，然后整天去学习，泡图书馆，上自习。沉浸在文学的世界里。身后的各种烦恼以及以往的不快阴影都烟消云散了。后来，虽然我又调整了自己的目标，不考研了，但是这时候，我高考的阴影已经基本消除了。
二，当然就是来一次轰轰烈烈的爱情。人如果一旦陷入爱情，那么他绝对会沉浸在爱情的幸福里面，然后不去想过往的事情，他也就不想回去了，因为现实对他来说太美好了，他无法离开。慢慢的，就会淡忘那些过去的苦痛。三，就是多想想未来，不要强迫自己回忆过去，让自己明白，过去的是回不去的。平时为自己的未来多想想，比如干什么工作，要实现什么目标等等，不要再去想高考了，因为你站在时间的风口浪尖，被它推着往前走，不可能回去了，再多想也是于事无补。我们能做好的，只有当下。所以时常告诫自己把握现在和未来，就能走出阴影，奔向未来。
以上三点就是我针对此问题提出的对策，希望对大家的这个问题有所帮助。
那就要看当年的高考阴影是什么了？
先说说那年我的高考----早上5点20起床，我总是这个时间，那时候班里还有4点多起床的，真的是铁服；然后5点半点名迟到肯定是要有惩罚的，比如说抄写课文，点过名之后就开始早读，这个时间可以读任何东西；5:50，下楼开始早跑，但是但是必须人手拿上小册子读背内容，刚开始是学校要求，后来人人都很自觉；6:20开始早自习，也就是读书的有时候语文有时候英语；7:00下课，吃饭；7:40点名然后站立式读书；早上的学习持续到中午12:00下课，吃午饭；12:50开始教室休息下午2点上课；晚上6点下课，6点40点名，读书；晚自习四节到10点整。
什么感受？堪称河南高中生活艰苦奋斗中的典范!!有木有。哈哈哈，三点一线的生活，真的会变成“机器人”。其实这些生活习惯了也就成了日常。高考真正的阴影感觉在频繁的考试中，一练二练模拟冲刺月考周考……感觉每天都在考试，考的晕晕乎乎很蒙圈，那种紧张状态下自己又是个不思进取，不会总结的人感觉每天浑浑噩噩，可能自己不适应这样的教学模式，真心地感觉考试真的考的麻木了 ，却一直没有进步.
熬过了高中，来到了大学真的这种阴影随着时间不复存在，大学的放飞自我真的很自由很开心，至于高中怎么活着过来的，现在谈及也算是美好的回忆。
当然如果是高考成绩的阴影，我觉得你可以在大学继续努力学习 ，拥有成就感，那么高考那道坎也就无所谓了。毕竟，大学只是我们乘坐交通工具到达目的地的一个介板，我们乘坐的不一样，有火车，有大巴……但是下车之后我们是一样的，因为机会是每个人争取而来的，不是平白无故摆在你面前的。所以，大学只要你努力学习，有所成就，高考阴影会成为你回忆的一部分，那时你可能不在胆怯，而是有所感激那么一跌。
考后的焦虑和抑郁情绪，本质上是对失败的恐惧，通常来源于童年期父母在孩子失败时给了过多的批评和惩罚，即“负面评价”，让孩子感到害怕，然后孩子把父母的负面评价进行“内化”，并深感内疚。这些心理体验压抑在心里，时间长了，被消化了一部分，又留下了一部分，而留下的这些，在心里被积攒成一系列的“情感碎片”，当面临失败时（比如考得不好），这些“感觉碎片”会被带出来，导致孩子特别敏感、焦虑、内疚和痛苦。
要正确对待别人、包括父母的评价，不要让别人的议论影响自己的情绪。父母也要做出改变，不能像以前那样过分指责，要以鼓励为主，防止孩子可能出现某些不可预测的冲动行为。要引导孩子分析：高考不理想，坏心情主要来源于过去、小部分才是因为这次没有考好，当明白了这一点的时候，高考失利对心情的坏影响就会减少
