什么是自律？就是自己能随心所欲做自己想做的事情。不是随心所欲地玩手机，而是想玩手机就能玩，不想玩就能果断放下手机，认真做别的事。很多人都达不到这个境界，无法随心所欲。自律是一种能力！
如果一个人想要变得很优秀，就要尽量少做两天打鱼、三天晒网的事情。人都是有惰性的，一个有强大自我约束力的人，能很快变成他想变成的样子，成功指日可待。由此看来，自律是一个非常重要的好习惯，每个人都应该培养这个好习惯。
想要培养自律的好习惯，有很多种方法。下面我简单介绍几种。
第一种，也是最重要的方法，就是明确你的目标：你有什么事情，必须通过自律才能实现！
人采取的任何行动，背后都是有目的的。如果你只是单纯想自律，可以说，是坚持不下来的。因为自律本身需要很大的毅力，没有强大的目标支撑你走下去，很快你就会放弃自律。
比如，高三学生几乎都能忍受天天学习16、17个小时，但是绝大部分大学生，是无法接受这样的学习强度的。
让高三学生自律很容易，因为他们知道自律的重要性：一分干倒千百人，不成功便成仁。所以，很少高三学生需要培养自律的习惯，目标让他们自动自律。
大学生就不一样了，学习只是他们生活的一部分，他们的目标更多的是找到一份好工作。因此，他们对学习的要求没那么高，坐下来学十几个小时是很难做到的。
所以，如果你想培养自律的好习惯，一定要知道，通过自律这件事，你想要达成什么目标，要非常明确你的目标。设置目标也是一门学问，在这方面我也进行了深入的研究，你可以继续关注我，了解更多。
第二种方法，善于利用工具，帮助自己自律。
其实自律没有想象中的那么难，它是可以借助工具实现的。比如，你乘公交坐地铁的时候，如果随身带着一本书，可能你就会选择看书，而不是刷手机了。人都有一颗上进的心，但问题是巧妇难为无米之炊，带着工具很重要。
手机是摧毁自律能力的重要因素，但如果你善于利用手机工具，它就能成为培养你自律的得力助手。
想要不玩手机，认真工作？那就下载一个番茄钟工具，例如forest或者潮汐日记，让你集中注意力工作一段时间。做到不玩手机，保持自律。
想要做到早睡早起？可以买一个手环，设置起床时间。只要时间一到，震动到你睡不好，提醒你要起床了。刚开始虽然痛苦，但是能帮助你逐渐自律。
总之，自律是一种能力，也是一个好习惯。培养这个习惯的方法有很多，最重要的是要明确自律能达成你什么目标，发自内心的动力才是养成习惯的关键，然后再用各种工具辅助你养成自律的习惯。
希望我的回答对你有帮助！
我觉得人生路上要养成一个好习惯是任何时候开始都不晚的。但是好习惯的养成与否及其对你的生活所做出的贡献，则取决于你的选择。“由俭入奢易，由奢入俭难”。举一个简单的例子，你选择养成用0.5的中性笔写字，这个选择使你养成了习惯，如果你不喜欢时常使用不同的笔或不是擅长用各种笔写字。而一但你改用0.38的中性笔写字，甚至是用自来水笔、钢笔写字，就会感到不习惯。很明显，这种选择没有完全对错之分，而在于你的习惯，从小培养和形成的对于惯的接受和养成能力，可以说，我从小养成了不留剩饭的习惯，不管是自己买的还是别人请的饭，对浪费都有种天生的别扭和厌恶。虽然这些我吃过的饭不一定都是健康的，但我清楚地明白这种行为习惯可以给我的内心带来满足感和幸福感，毕竟不是再个人都是像我一样能吃饱饭，另外，这种习惯也让我更加开朗和包容，饭桌上的每一粒饭和每一口菜都是不排斥的。尝试一种新的菜肴的味道就像养成一个好习惯一样，给人一种快乐。既然开始了，为什么不习惯于坚持，或许不须太多压迫，顺其自然，自我实现与外在评价相结合。
培养一个好的习惯需要21天，你坚持下来了，就成功了。可以把这21天分为几个小目标来实现。从小事做起，比如说养成每天喝8杯水。可以拿个小本记下自己的目标，达成了打个勾，适当的给自己一点小奖励。每天晚上睡觉前可以回想一下自己的目标达成了没有。可以让身边的人帮忙监督。因为人都有惰性，需要一种鞭策和鼓励。自己要有做出改变的意识，就像一个人嘴里说戒烟，也让人监督了，可只是表面功夫，压根没有这种想戒烟的意识，是一定不能成功的。
给自己设置一些阶段性里程碑目标，及时给自己奖励 , 可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假。比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。 自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，这一个小时内有没有全心投入，跑的量够不够，效果也不一样。以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。
加强内心的训练，当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，内外一如将改变你的生活。
每个人身上都有缺点，缺点越多，越制约着一个人的发展。不妨每天在睡觉前静下心来冥想，思考自己今天都做了什么，找出自己的问题！并用小本子记下来，并在日常生活中去努力改掉缺点，扔掉坏习惯、坏毛病！时间长了，你就会发现自己原来改变了许多，正一天天往好的方向发展！这就是自律自省带来的重要转变！
