每个人都会遇到自己人生当中的低谷期，在低谷期的时候，很多人都会对自己的生活失去希望，甚至对自己的生活失去信心，那么当我们处于低谷期，觉得自己什么都不是的时候，应该怎么办呢？
首先我们应该对自己建立起足够的自信，李白曾经说过，天生我材必有用。我们每个人身上都有自己独特的优点和自己擅长的地方，我们可以尝试着多做一些自己擅长的事情，积极的发扬自己身上的优点，逐渐的找准自己的定位，慢慢的我们就会重新积累起自信，找到对生活的勇气和信心。
其次，我们可以找一些放松自己身心的方法，很多时候我们之所以感到情绪沮丧，是因为自己给了自己太多的压力，要学会调节自己的心态，让自己适当的放松。比如说我们可以选择适当的运动，或者是听音乐，来转移自己的注意力，或者也可以通过给自己换一个环境换一种生活方式，来让自己重新感受到生活的美好，从而激发自己的斗志。
第三，我们要给自己一个奋斗目标，很多时候我们之所以会感到迷茫无助，都是因为我们不知道自己的努力方向在哪里，给自己制定一个恰当的目标，就能够重新燃烧自己的斗志，让自己朝着那个目标不断的努力奋斗，不断地完善自己。
最后当我们觉得自己谁都比不上的时候，更应该让自己不断的去努力，谁也不是生下来就什么都会的，哪怕自己天赋不够，也要通过自己的不断努力赶超别人，要知道笨鸟先飞这个道理，只有付出比别人更多的努力才有可能超过别人，越是认识到自己的不足，就越应该让自己奋进，而不是自暴自弃。
当情绪进入谷底感觉什么都不是谁都比不上时自己应该这样做：想想自己的父母含辛茹苦把自己养大、现在的年轻人再苦都没有父母那阵苦，他们那时候吃不饱穿不暖、上不了学、做不完的家务、还要忙着家里人务农。别人都可以过得很好，自己也可以、自己给自己加油打气重新开始，好好振作起来发展自己，回报自己的父母。
人不可能都是一帆风顺的，面对不好的情绪的时候，不要经常让自己去接受负面的情绪，因为负面情绪很容易让人感到崩溃，要勇敢的走出来。首先不要陈随便发脾气，面对看不怪的事情要选择隐忍，不然难以成长。
其实人生是没有一帆风顺，而生活也是如此，没有事事顺意，感情更是没有件件圆满，所以不要计较，不要有心生怨言，这样自己会活得很艰难的，要看得开，这样就过得自在。
自我调节，不要再钻牛角尖，一味地负面情绪。要想一下自己有什么，想想还有偏远贫困的地方的人还在努力上进，可怕的不是自己现在没什么，而是没有想过改变。
极度失落的时候，千万不要压抑，不要轻易否定自己，可以选择放下手头的事情，去放松一下自己，做自己擅长的事情，哪怕是一道菜，给自己力量。
