入睡困难是一种，相当痛苦的体验。
每次昏昏欲睡时，你觉得可以躺在床上，很快的进入梦乡。可是，当你的头挨着枕头的那一刻，就会越来越清醒，大脑会飞速的运转。不管你采用什么样的办法，都无法解决。有时候甚至让你脑袋都睡疼了，你都无法入眠，让人痛苦不已。
曾经很长一段时间，我就经历了这样的困境。在网上搜索了很多关于安睡的方法。也从朋友那里了解了各种入睡的方法，都没有效果。比如，什么数星星、数羊，简直就是让你越数越清醒，不管你数到上千只羊，甚至可以继续数到一万只，你只会感觉到是不是要这样痛苦的数到天亮，感觉离入睡遥遥无期。
也尝试过听轻音乐，让自己静下来，用音乐来安眠。可是也毫不起作用。到后面，甚至去医院，开了一些安神补脑的药品，还是无法入睡。
我个人，一般入睡困难会有三种原因。
第一，玩手机太久或者是做事情，让自己的精神极度的兴奋，很难放松平静下来。
第二，就是压力太大。持续一段时间的工作，压力太大，很多事情围绕着自己，无法解决，就会产生，让人无法释压这种情况。
第三，就是当遇到一些，生活中很难解决的问题的时候，就会异常的纠结。每次如果不能好好的解决，那就会越思考越深，就增加了入睡的难度。 不管是哪一种，无论你想怎样让你的脑袋停止运转，可大脑就是不受控制，让你不得不去想。在夜深人静，万人好眠时，唯独你一人难以入睡，真真是非常痛苦的事！
这道题让我来回答简直是再合适不过了。
我属于神经衰弱的体质，对于睡觉有着极高的要求。最近刚上学，而且是四人寝室，我们大学的是六人寝室，但是我们寝室由于是仓库改的，所以活动范围特别大。大学平常虽然有睡得不好的时候，但是也就偶尔一两次。但是现在四人寝室是独立卫生间，声音比较大。而且寝室的妹子有睡的特别晚的，我睡觉属于纵观全场的那一种类型，是睡觉小组长，必须得等所有的同学都睡了觉之后我才能去睡觉，要不然的话根本就睡不着。
因为总害怕他们发出一些声音，然后这种声音如果吵到自己了的话，自己又根本睡不着，不如就等他们睡了之后自己再睡。而且寝室的凳子，是可以发出声响的，一拉凳子，凳子就会有声音。所以加重了我对睡眠的恐惧。
每天都特别害怕夜晚来临的时候，因为我知道今天晚上肯定又睡不好觉了。最主要的是，一过了一点多的时候，自己的心脏就特别难受，感觉整个心脏都要掉下去，特别害怕心脏病发作，连吃速效救心丸都没有用，怎么找姿势都睡不好觉。姿势不对，还要起来重睡。
女生的关系比较复杂，但是她们又没有发出一些特别的声音，只是正常合理范围之内的，又没有办法去说，所以我也就选择了忍受。
入睡困难就是翻来覆去，从左面换到右面，再换到平躺，基本上一晚上要换到十多次。然后再想一想睡眠的方法，带上耳塞。这些都是入睡困难者肯定要经历的。我入睡困难到自己为了能够睡个好觉，在天猫上买了200多的耳罩，最后也没有什么用。
身体是革命的本钱，为了能够睡个好觉，所以我决定搬出去住。年轻虽然是资本，但是我觉得人的身体一旦打垮了，是很难去恢复到原来的样子。所以如果真的因为外界条件睡不好的话，那么一定要去选择换一种环境，的状态也会好很多。
这是一种要抓狂的体验，真的特别难受，整个人就跟疯了一样。
我这一段时间明显的就是入睡困难，莫名其妙的出现了这种情况。我以前是那种一沾到枕头刷刷手机就会自然入睡的那种。
可最近一段时间手机都不管用了，我对手机失去了兴趣，睡前玩手机已经不能让我自动睡觉了。反而我越玩手机就越没劲。
我感觉应该睡觉了，放下手机闭上眼睛却睡不着。我明明是打瞌睡的，自己也知道应该要马上入睡，可就是睡不着。
最可怕的是有一天晚上，我带小宝睡觉，小宝还和我在床上玩了很久，连她都开始打瞌睡昏昏欲睡了，我感觉也开始想睡觉了。
可特么的一闭上眼睛就感觉清醒了很有精神一样，完全不能入睡。我发现自己睡不着，只好打开手机希望刷刷屏能让我睡着。
刷屏没用，我走开始戴着耳机听音乐，越听心里越烦躁，很想起来出去溜达溜达发泄一下，就说不上来哪里不得劲一样。
我平时只要裹着被子就能很快入睡的，那次等到我老公都睡着了，我却还没睡着，都凌晨了。真心气死人。
我当时就跟疯了一样，一会儿起来去厕所转一下，一会儿又换个方向睡，总之就是睡不着，我闭上眼睛睡在床上感觉特别难受，明明已经很疲劳了，想要入睡就是睡不着。
我这一段时间不到九点就上床睡觉了，可每次都要到凌晨才能真正的睡着，有时候还会更晚，我怀疑我得了焦虑症。
总之，想睡睡不着的感觉太糟糕了，入睡困难不仅当时难受，第二天醒来头也会特别疼，整个人精神和脸色都会大打折扣。
这种体验真心不好，如果是长期的很容易把身体掏空的，希望我今天不要睡眠困难啦！不然我真的怀疑自己睡眠障碍了！
建议大家睡觉之前做一些舒缓的运动，这样也许能帮助身体更快的步入睡眠状态。
入睡困难有两种情况，一种是睡不着但是很精神，一种是很困但是睡不着。如果你是第一种情况那么还好，可能是你白天睡多了或者是有很多事情让你兴奋，所以才会产生这种睡不着的情况，但是如果你是因为困但是睡不着，那么这种情况你就需要找心理医生咨询，心理医生会给你很多建议告诉你应该怎么做怎么缓解压力，不要等到自己已经忍受不了了再去找医生那个时候是晚的。
有一段时间我就是这种情况入睡困难，而且我的入睡困难是困但是睡不着的，我是最害怕这种情况发生的，但恰恰它就是发生了，而且这种情况还不是一次两次，第一次的时候我没有什么感觉我觉得不会有什么影响，只不过是第二天变得更加快乐学习没有了精神而已，我以为过一段时间就会变得好了，但是事实并不像想的这样，第二次我还是这样，总是会困但是就是睡不着，慢慢的我开始总是很累很疲劳自己学习没有精神生活也感觉很无力，所以我去找个心理医生咨询，医生说我的精神压力很大所以给我开了一些精神方面的药物 ，我觉得这样吃了这些药之后，我变得不再像以前那样了，我开始可以很简单的入睡。
但是过了一段时间之后又有一种新的体验就是，我会中午的时候特别想睡觉，但是就是脑子里想着自己不能睡不能睡，逼着自己不睡觉，困的特别的痛苦但是就是逼着自己不能睡觉。
这就是我入睡困难的体验。
当自己心里想事的时候，去睡就会变得很困难了，因为放不下心中所想之事所以心静不下来，这就是导致难以入睡的真正原因。
入睡困难也就是经常说的失眠，失眠不仅对人身体有很大的危害，而且睡不着的人一般都很痛苦，明明很想睡，但就是睡不着，好气哦。
本人睡觉的时候就有个毛病，必须要非常安静且比较暗的地方才会睡着，要不然就会出现入睡困难的现象，而且现在上大学了，住在集体宿舍里，有的舍友很晚才睡，这让我更苦逼。
不过随着时间的加长。我逐渐能够适应这种情况了，，开始的时候是有一些别扭，吵吵闹闹的，刚迷糊了又被惊醒，开始一段时间的时候，我都是熬夜熬到很晚，等他们全睡了，我才能睡着，不用说第二天肯定顶着一个熊猫眼。
睡不着的时候，可以做一做自己喜欢做的事，一方面耗费耗费精神，促进睡眠，另一方面也在转移自己对噪声的注意力。
总之呢入睡困难是很不好的，要改正入睡困难的现状其实也很简单，只需要自己调节好自己的情绪就好，不要胡思乱想，脑子里装的东西越多，心事越重，入睡就越困难。保护好自己的身体从养成良好的睡眠做起，可以适当的做一些促进睡眠的按摩，比如按摩脑部太阳穴或者是眼部的睛明穴，按摩穴位有加快睡眠的功效。
入睡困难不是一种病，所以也不用太担心，只要运用科学的方法就可以克服。
入睡困难我觉得是一件很痛苦的事情，有时候明明灯火全都关了，闭上了眼睛好久好久，也没有想什么事情，结果一晃眼一个小时过去了，依然还是没有困意，一点都睡不着，然后心情就会开始烦躁起来，一烦躁，就越是睡不着，真的是全身都觉得不舒服。
其实我觉得入睡困难是很多人都会有过的经历，只不过不同的人是因为不同的原因造成的入睡困难。比如说有的人是因为白天睡眠时间太长导致的入睡困难，有的是因为生活或者学习工作上面遇见困难，所以才导致自己晚上明明很想睡觉，可是一闭上眼睛就开始想事情，越想事情就越没有困意，越难入睡，所以入睡困难总是困扰着大家，让人十分痛苦，这种痛苦是源于身体和心理两方面的。但是对于这种现象，也不是不能解决，也有一定的方法可以改变。在平时应该多注意自己的生活起居习惯，少熬夜，少赖床，要有规律性。其次，不要把压力带到睡眠时间上来，尽量在工作时间或者空余时间把事情解决掉，不能影响自己的睡眠质量。
入睡困难归根到底就是因为有压力的影响所导致的，所以平时要多找人倾述，找人帮助自己，尽量的排除自己的烦恼与压力，给自己一个良好的睡眠时间，这样才有利于平时的学习工作生活，不然长久的入睡困难会是你的精神奔溃，会出现一连串的问题，更加影响你的身心健康。
