1、自身：努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
2、环境：多与积极开朗的人交往，善交际。挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。
3、家庭：父母多关心、开导、欣赏孩子，给予鼓励和帮助，让孩子提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。教育孩子大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”开导孩子在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。以这样的方式帮助孩子增强自己的亲和力，为自己赢得别人的信任，强化自己的自信心。
我想讲一讲我的个人经历：看到这个题的时候我心里还是很激动的，因为我经历了从自卑到自信再到自卑再到自信的过程。上大学前，我是个又胖又黑的丫头，虽然长得高壮，很显眼，但在班里两个学期过去了，都有人可能不认识我。我不好意思给别人说话，因为我觉的自己长得这么丑，别人肯定不想理我，别人肯定爱答不理。所以一旦我遇到什么事情，我全都往自己身上推，自卑就像一个漩涡，事情越推越自卑，越自卑越爱推。以前我是个胖子，我不敢在学校里跑步，不敢在别人面前少吃饭，因为我怕我减肥不成功，别人笑话我，说我瞎折腾。但是上了大学后没人认识我，我想怎么折腾就怎么折腾，于是我开始跑步，开始控制饮食，开始学习护肤等等，同时我也开始试图自己开朗，尽可能多的认识人，和人聊天，渐渐的我变得漂亮起来，渐渐的我越来越优秀。自信也自然就有了。
曾经的我也是很自卑，很敏感，很看重别人对我的看法。我试过看各种各样的心理学书，例如早上起床对自己说声加油，这些也只能起到暂时的效果。因为我很担心自卑的心理在现代社会里会吃不开，所以一直想改变自己的心理，但都无济于事。后来我不再执着于如何变得更加自信，而是承认自己确实存在这种性格。其实当你发现你以为很难做到的事情，变得容易了，你就会变得自信。但把难达到的事情变得容易的这个过程，是需要我们去实际的执行的，当你真正去认真执行的时候，你会发现自己开始变得优秀了，在这个过程中，你也会慢慢变得自信。
确定一个做成了，可以让周围的人刮目相看的目标。然后，认真的去学习，努力的去完成。当结果和事实摆在那里时，周围的人会对你刮目相看。不喜欢别人比自己好，也不会夸奖别人，更不会鼓励别人。这种情商低的人占比很大，也没关系。因为，生活中，总有一部分，喜欢鼓励别人的高情商者。他们的话对你更有意义。那种持续被夸奖的滋味是很美的，享受吧。然后告诉自己，我真的可以做到，而且擅长做。
接纳自己的真实情况。人无完人，每一个你羡慕的人背后都可能有不为人知的不易甚至难堪。努力提升自己。只要你足够想变得更优秀，你就可以！当你觉得自己优秀，自己漂亮的时候，你的身上就会散发出一种磁场，那是你的风情，你的魅力！没有谁可以代替你生活，你也不能变成另一个谁！所以做自己啊，你喜欢自己了，你的世界就明亮了！
其实自信说起来简单，做起来更是每时每刻都有新鲜的方式。灌鸡汤没用是因为方向不对，自信只有一个原则，就是设身处地把自己当作别人，抽离出来去做一个令自己感到敬佩的人。所以自信的操作方式多了去了，你觉得什么样的人最让你感到可靠、温暖和酷炫，就去做，做给自己看。
