你可能要挣扎很久才能真正明白这个道理：你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。比如你现在知道你应该学习才是最正确的选择，但是你的大脑往往会告诉你，你现在应该玩，玩最爽！如果你选择玩，那么你就是被你的大脑控制了。这也是很多人活得非常焦虑的原因：我明明不想做这件事情，为什么我还是做了呢？（那是因为你被你的大脑控制了啊）所以当你想做一些你觉得你不应该做的事情的时候，你就要拿回你大脑的主动权，坚定告诉你自己：我可以控制我的大脑，我要做我真正想做的事情！而如果你慢慢地在每天控制你大脑的时间越来越多，你的心智就会得到提升。这就是所谓的脑力修炼。不费力，还有点好玩。所以你下次在被大脑控制的时候，就告诉大脑：“你别转了啊，我要拿回主动权了！我要做我想做的事情了！”只要你告诉它够凶够大声，大脑就会乖乖臣服于你。
我也是，我会经常在家里坐着坐着就哭起来了，所以老子不能待家里。我是流动性作业，这样我脑子可以因为要multi-tasking而稍微安定一点，比如我现在在98路公交车上站着发帖，比如我在肯德基听着小孩尖叫做托福，比如我在学校的厕所背单词。反正我就是不能在安静的图书馆和自习室坐着，太安静我就开始东想西想，就算没有手机我都会走神。所以，我中学都是每天上学放学路上边走边看搞定一本杂志。还有就是我喜欢设置很短的任务时间，让我没办法想其他，这样的坏处是强迫症，好处是不抑郁，看你选哪个了。比如公交车上，我5分钟内会到站，然后我马上要去取柜子快递，10分钟不取就有费用产生，所以我这个帖子必须5分钟打完。我背东西也一般10分钟搞定一篇文章。另外就是让别人来逼我做这个做那个，忙的我没时间想。所以不断安排事情除了可以赚钱，还可以治疗这个胡思乱想的毛病。因为我不动起来，其实不断想也没解决问题，我东跑西跑各家公司做事我反而还产生了点效益。
早上应该想今天要做的事情脑子会跑偏。按照正常情况，新一天的生活规律是按照上一天的生活规律进行对照，也就是说一开始自己对自己做的事情有个一个模糊的概念，只是不够明确。如何解决这种不够明确的问题呢？在我这里是记下今天必须完成的事情，记住是必须完成，不完成会造成下一天会产生相应的惩罚后果。如果没有，就记下你认为最重要的事情或者对以后有重大帮助的事情去完成，这个最好记到你能立马看到或者你一想有什么事情会去翻的一种本子或者电子笔记上（具体是什么根据你更接受那一种方式而定）。
说一点个人经验：整理思绪的时候，关注一呼一吸，把注意力集中在一呼一吸，其他啥都别想。想重要的事情时，说出来，说出来可以强迫自己理清思路，集中精神。比如“首先呢，我要....”，“然后下一步是.....”“最后再...就搞定啦！”这种话，直接开口讲出来，可以避免胡思乱想打乱了工作。安排一个胡思乱想的时间。比如洗澡的时候，比如坐公交车的时候，比如跑步的时候，但是一定要每天完成，让自己有一个宣泄的时间。
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况才会逐渐消失。不要花时间去忧虑、烦恼，也不要一直拖着不做，你要做的是：该思考的时候思考，该执行的时候执行，严格按照自己的规划来。能控制自己思维的人，效率都不会太差。
就是因为非要控制自己的思想，所以才总是胡思乱想……胡思乱想往往是因为压抑了自己的感受，情绪得不到纾解；你越是坚持理性至上，否认，忽视，压抑自我的感受；自我就越是让你胡思乱想，注意涣散，意志薄弱，啥也干不了。所以，尊重自己的的感受，直面自己的情绪，坦然接受自己不愿承认或面对的事实，这才是不再胡思乱想的起点。
