我说说我的经历吧。首先，我也是一个男人，也有过很多不顺心的事情，当时我的女朋友对待的方式，通常都是陪我吃饭，陪我聊聊小时候的事情，逗我开心，也有的时候陪我一起喝酒发泄。我很多时候，烦的时候，不需要她多说什么，只要她能不再继续让我更烦就很好，帮我弄点吃的喝的，帮我盖好被子休息好。还有的时候，她会告诉我一些话，也让我非常感激，压力大了，她就会告诉我：要学会放下，老板的管比你大的多，很多事情也没想你整天愁眉不展的。在家的时候，烦恼不起作用，在公司努力用心就可以了。
工作中遇到障碍和困难，要积极求得领导的理解和同事的支持，“三人行必有我师”，要谦虚谨慎、积极主动地融洽人际关系，学习好的工作经验和方法。经济和生活上面临压力，要心平气和和家人商量，互帮互助、互谅互让，共同面对。婚姻和恋爱上遇到问题，要本着认真负责，不急不躁，理智冷静的态度去对待和处理。必要性，可以请有成熟、“有经历”、“有阅历”的亲人和朋友，帮助分析、调解、出主意。
工作之余，可以暂时把购房和工作的压力放到脑后。适当安排运动，踏踏青，散散步，打打球，跑跑步，出出汗。还可以到近郊山顶“狮吼”，对着大河、山涧、小溪、森林“高歌”。也可以与家人、友人去林地公园打闹、追逐、疯玩。这样，既健身，又养心，还补气血。有时也可以有针对性地进行一些穴位按摩理疗，排解郁气，补充阳气。这些，都是调节紧张生活的好办法！
饮食缓解 如果一个人压力实在太大的话，可以通过饮食的方法进行调节，随着压力的增大，人体的营养素也随着压力的增大而减少，特别是胡萝卜素，在这个时候，就应该及时的补充营养素。胡萝卜汁、番茄汁都有补充补充胡萝卜素的功效，能够有效的缓解压力。除此之外，还应该注重维生素的补充。
积极工作，开源节流。 当身心得到锻炼、调适，思想得以沟通和统一以后，就应当“变压力为动力”。趁着年轻，体力旺盛，接受新思想新事物快的时期。多多拼搏奋斗，多多奋发作为，才能让工作和生活逐步步入良性循环的轨道，从而，真正缓解并最终排除工作的压力和生活的烦恼！
我会选择去爬山，经过一片茂密小树林，走在蜿蜒崎岖的林间小路上。迎着凉爽的山风，大汗淋漓地站在山顶。眺望着远处连绵起伏，高低不一的山峰。在爬山的过程中，在远望群山时，心里已经轻松了许多。任头发四下飘舞，尽情地享受着清凉的山风，一点点吹散自己心里的阴霾。
