我曾经也是得过社交恐惧症，特别很体会那种痛苦的感受，有工作的时候每天就是除了工作，工作结束之后就会自己一个人呆在房间里，不想说话，不想玩手机，什么都不想，有一种是暴饮暴食，有一种是不吃不喝，没有兴致吃东西，两个都有，很害怕面对，一有问题就逃避，也没有选择跟家人倾诉，但是后来我决心改变多想想一路遇到美好的事物，找家人倾诉看医生，会慢慢好起来的，一定要相信自己可以的，真的可以治好，虽然效果不是完美的，但是不至于一直会害怕。
最简单的方法就是养宠物，特别是养狗，养狗的过程中你会负责狗的一日三餐，随时关注狗狗的身体健康，通过学会照顾宠物进而会照顾别人，因为狗的性格也是比较依赖主人并且非常衷心的，所以它也会时时刻刻关注你，跟着你，也会非常在意你，依赖你，你就会有一种被在乎的感觉，就不会感觉到孤单，你封闭的内心也会渐渐的释放出来。
如果有一个人有社交恐惧症的话，可能是因为自己对自己不是很自信，自信对于一个人是真的十分重要，平常，你可以多照照镜子，可以试着打扮一下自己，这样人会自信很多，还有就是多参加一些集体活动，拓宽一下自己的兴趣爱好也有助于你交更多朋友噢。
首先，你不要想太多，不要先给自己叩上一个社交恐惧症的帽子，放松心态，很多东西就是孰能生巧，还是尽量的应该多和别人交流说话，不能太要面子，不能害羞，现在社会这样的性格比较吃亏，多交流，多练，大胆一点，慢慢就有自信了。
我小时候有段时间也是如此，不敢和人说话整天一个人。建议可以交一些网络上同兴趣的朋友，锻炼自己的说话胆识，要经常多出门走动，看看风景，一定不能总宅家家里。再慢慢试着与他没人说话，大胆起来。
人在一定情况下其实是孤独的，作者能很好的跟自己相处，感觉也蛮好的呀，人最难的是取悦自己，也难在如何跟自己相处，显然这点作者做的很好。
