学习说话的技巧，听是一个重要的技能。可以这么说，在沟通中，听比说更重要。但是，如果你在一次谈话中，尴尬的发现找不到话题， 那么过分的强调听也许就适得其反了。 另一个变得外向的技能就是要能够不停的说。在实际中， 你不会不停地说话。事实上最好的谈话是，我说很少的话。 但是，作为一个内向的人，最恐怖的事就是站在一群人面前而不知道说什么。 即使你不会一直不停的说话，拥有这个能力，在社会交往中也会给你很大的自信。你可以通过练习怎么去接话题，来锻炼你聊天的能力， 即使你不知道该说什么，也要努力去尝试。 只要说什么就好了。 即使你会感到尴尬，但是一般情况下，这样的尝试对话都是不错的。 如果你能不断的练习， 那么当谈话不顺利的时候，你总能够接下话题。
只要你找到原因了就要努力去克服这些问题，而且还要学会脸皮厚，而且从此后要见人说人话，见鬼说鬼话，还有就是利用聊天软件和别人沟通，这种不见面的方式最好锻炼你这样的性格，因为不见面，所以你不必有其它的担心，也不要担心说错了那句话，别人会嘲笑你，别人会骂你，你可以在上面天南地北的海聊，打胡乱说都可以，不过不要说过份和超越底线的话，只要长期坚持这么做，我想你迟早会成为演说家的。
走出自己的舒适区域，就是勇于突破自己的舒适区域，比如你以前不敢上课提问，那以后你上课的时候就应该强迫自己提问题，并勇敢地回答老师的问题，这样微小的改变聚少成多就会产生巨大的变化， 每个人都有这样一个害怕去尝试的极限。 对于非常外向的人来讲，这个极限的范围也许很大很大。 对于内向的人来讲， 这个极限的范围就小多了。 不断扩大你的舒适极限，可以让你更加容易地融入这个社会。
积极参加社会活动， 一个让人变得内向的原因就是他经常自己独处，不愿意参加社会活动，这样就更没有机会锻炼自己，长此以往，只会让自己变得更加内向。 在校学生可以参加一些社团活动，演讲比赛等，借这些活动来促使自己不断去表达，去表现自我，这样就会慢慢增加自信。同时可以挖掘自己的兴趣，找与自己有相同兴趣的人一起发展自己的兴趣，这样也可以逐渐改变自己内向的性格。
首先要调整好自己的心态，不要丧，其次多和你喜欢的人在一起，多讨论大家喜欢的话题，适当的表现自己，不要有压力，还有多运动，运动有助于多巴胺的产生，提高幸福感，从内向到外向的过程，需要你从多个方面认识自己。
需要和人交流的时候必须性格大方，外向。否则无法交流，无法工作。可以多看书，提高见识和自信，学着和人多交流，和各种各样的人交流，也可以多的参加活动。这样性格就会越来越大方，乐观，外向！
