放声大哭，因为哭能缓解压力。哭泣对男人来说的确有些难度，但是你可以在深夜里没人在的时候，放声大哭，将自己心里那些焦虑，不安，压力统统释放出来。而对于女人们来说哭泣可能更容易些。其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。
看小说是我释放压力的首选方式。通过看小说我可以暂时的躲到小说描绘的世界当中，去体验主角们的跌宕人生，去感受他们的喜怒哀乐。他们成长了，我好像也成长了。于是我的内心渐渐的强大起来了，面对现实生活的压力，我可以忍受了，不会被压垮了。
可以和家人一起观看一部恐怖片，据专家分析，人们感到工作有压力，是源于他们对工作有着强烈的责任感。因此与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力，那么你不妨去看一部恐怖片。
可以自我催眠，在安静独处的时候，常可以对自己说：蓝天白云下，我就在平凉混茵的草地上，我在听着优美的音乐，这种方法可以让自己在短时间内放松，精神上得到很好的调整。
去跑步。这个方法是一个非常有效的方法。在奔跑的过程中，身体，呼吸都有着独特的律动，微微出汗，带着点气喘。这时心灵中那些缠绕着你的压力好像随着汗液流了出来。
每天可以去一些公园里走一走，当我们走出户外，在感受外面新鲜空气温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然。
