不要过分自责，可以适度反思，但是不要太过于纠结自己的所作所为，适当的降低一下对于自己的“期望值”。我曾经也是一个过分自责的人，不会拒绝别人，而且就算是别人伤害到了我，别人说了关于我的不好的言论，我都会苛责自己是不是真的做错了什么，惹得对方竟然这么讨厌我。当我为自己说了几句话，我也会反思自己是不是说话说种了，有没有伤害到对方……长此以往，我觉得自己每天很累很辛苦，所以我开始改变，努力的做我自己，在“人不犯我，我不犯人”的前提下，不去计较那么多，慢慢的，就会轻松许多。
你能够自责是一件很很不错的事情，说明你已经在反思自己了。
但是一直纠结自己过去犯的错误对你没有什么好处，因为这样低落情绪占满你的大脑，使你做事没有准备，最终导致继续犯错，接踵而至的便是自责，就形成了一种恶性循环。
所以你应该适当的原谅自己，就黄宏演的小品《打气儿》中的台词一样：“车轱辘往前转，人要往前看。”犯错不可怕，可怕的是一直错下去。
所以你应该吸取自己曾经犯错误的经验。想好如何应对这种情况，保证以后遇到不再次犯错。
我这个人考虑了特别多，每当自己做一件事情的时候就会考虑到别人的感受，每次都在想这样做是不是不合适，那样做是不是让别人不舒服。但往往做完这件事之后，自己感觉身心疲惫，没有一点成就感，反而一直在埋怨自己没有做到全面，处理的不完美。其实这往往也是一种不自信的表现。如果一直这样子走下去，让自己对生活失去了信心，使自己压力过大。所以我们应该按照自己的思路去做事情，有时候不必要太在意别人的眼光，或许会收获不一样的结果。
其实我也是个有点内向的人，有时候会很自卑，害怕跟别人交流，做一些事情没有信心，总是喜欢自责，觉得什么都是自己的错。后来自己也想明白了，其实生活中也没有太多人来关心你心里想的什么，大家都很忙。既然知道内向不好，自卑不好，自责也不好，就要学会调整自己，让自己这些缺点渐渐消失，蜕化为一个心理更完美的人。做一些事情转移注意力，不要再去想这些，你要想的是怎样让自己更强大。等你变得足够优秀，也就不会那么自责了。
有的人就是太多愁善感，太执着了，有很多事情，特别是那些不好的经历都记挂在自己的心里，无论如何也放不下。
应该给自己找点事情做，有的人就是这样一旦闲下来就会胡思乱想。如果每天不停的工作，让自己过的很充实，回到家后，感觉累累的，倒头就睡，自然也不会想东想西了。
可以去做一些自己喜欢做的事情，或者去旅游，到外面的世界去看看，换一个全新的环境，同时让自己换一个心情。
自责是一件好事情，但是遇到事情总是这样的话那么就不是特别正常，以下几种解决方法你可以借鉴借鉴：
1、尝试改变自己的性格让自己变得更加活泼开朗，多培养自己的兴趣爱好，多扩大自己的交际圈，这样在不久之后也一定会彻底改掉现状。
2、做事情的时候最好是提前计划，这样不仅能够提高办事的效率，也能够大大减小事情的失败率，这样当遇到自己不对的时候，也会有非常不错的改善。
