其实我就是这样的一个情况，现在稍微要好一些。有的时候自己早上六七点就醒了但是就是不想起来然后就会赖在床上，然后没过一会儿就又睡着了，接着睁开眼的时候已经十点钟了。随后感觉一天的生活很快就过去了，然后第二天又是这样，从心里说我是知道这样子不好的，长此下去，会逐渐形成一个恶性循环，带来的影响也是很多的，比如早饭也许就会因为起来的比较迟就会吃的比较的匆忙甚至是不吃，还有一般起床比较迟的话眼袋还会比较的肿，整个人的精神状态也不是很好，就是看上去打不起精神的那种，还会影响到一天的工作和学习。
所以自己一直是想把这个习惯给改过来的，现在也在努力过程中。其实我是想做到早睡早起的，首先这样的生活习惯对身体好，而且第二天精神也好，工作与学习的效率会比较的高，因此，改掉早上赖床不起的习惯对我们真的很重要，带来的好处也有很多。我分析了一下早上赖床不想起来的原因，第一个主要原因就是前一天晚上肯定是睡的比较的迟，晚上睡的迟现在都是一个普遍的现象了，但是我们也不能这样，记得以前小的时候，每天晚上只要到九点钟左右就会觉得该睡觉了，然后如果到了十点就会觉得已经很迟很迟了，这个时候无论是怎样都会去睡觉，而到了十一点那都叫熬夜了，但是现在呢，十一点十二点早已经是正常现象，不到三四点那都不叫熬夜，所以晚上不早睡觉实在是一个不好的事情，我就想着能想小的时候那样到了九十点就去睡觉，然后第二天早上六点起床，这样的作息我个人认为是很好的。但是现在如果在学校上学的话还好，因为每天要上课，你必须要起来，但是如果休息在家的话，还真的不一定能够起来，总是想着再睡一会然后就睡到了快中午的时候。
对此，我建议可以这样做。第一可以定闹钟，不要只定一个，定个四五个，然后隔五分钟就响一个，直到把你吵得完全没有睡意之后，你就不得不起来了。其次可以把一件事情安排在早上来强迫你要早起，不然这件事情就做不了。或许这样的话，你能早上起的早一些，但是其实最为关键的就是晚上要睡的早一些，这样到了第二天早上你睁开眼的时候就不会再去想着睡觉了，因为你已经睡不着了，
现在大多数人都是染上了手机病或者就是睡懒觉，早上明明很早就醒了，却不想起床，不管是男女老少几乎都是有这个坏习惯的。本人之前也是一直都是这样过日子的，知道最近莫名其妙就每天早起了，自己都是不知道为什么自己可以突然改变那么大。
之前本人是因为喜欢玩手机所以不想起床的，其实一大早就醒了但是就是不想起床，就是在床上一直玩手机玩到没电，被迫无奈就起床了，不过那个时候都快下午了。如果你的问题和我是一样的，那么想要解决这个问题最简单的方法就是在上一天晚上不要给手机充电了，留百分之二十左右就差不多了，因为你要保持手机开机，早上起来可以稍微玩一会但是玩不久。
本人就是这样以前和现在都是一个超级喜欢玩手机的人，之前就是玩了一天手机没电了睡觉了，然后睡觉之前插上手机充一个晚上的电，第二天醒来在床上玩一个早上的手机。但是现在我尝试了这种方法就是早上稍微玩一会就自动关机了。后来时间一长也就习惯了，出于手机的保护，不会一直玩到没电关机，自然我就醒来不久就起床了。
如果你不是这样只是因为不想起床，那么你需要一个动力，鼓励你早起的动力，强大到可以让你离开被窝的动力。我的动力就不说了，反正可以强大到本来打算睡到中午的想一想还是起来了。生活所迫。
额，这种状况不就是赖床吗？尤其是在冬天的早上吧，哈哈哈，暖暖的被窝，谁想起来呀，以前上学的时候是属于可以不去上课就会逃课的状态，有时候会因为愧疚的心理，就决定起床吧，应该去上课的，但是后来挣扎了好一阵子，还是没有斗的过被窝。所以在冬天得早上就会选择逃课睡觉去。现在上班了，因为迟到是要扣工资的，所以即使再怎么想要赖床，也一定是不敢得了。针对于早上明明很早就醒了，却不想起床这种状态我的解决办法有以下几种。
1、平时多关注一些赖床的危害，这样可以一步步击碎自己赖床的想法的。就比如赖床会导致人一整天都精神不振啊，赖床会让人脸上滋生螨虫啊。有时候多去想一想这些危害还是很有用的，反正我是这么做的，效果还是可以的。
2、给自己制定早起锻炼目标，只要能够坚持两个星期就会养成早起的锻炼习惯的。以前的我也是从来多不会去锻炼的，但是后来和我室友一起去跑步，一开始我真的是跑了一天就不能坚持了，但是每次她都会拉着我一起，就是拖也要把我拖走，后来慢慢的就养成了这早上起来跑步的习惯，有时候下雨天跑不了反而会觉得很不舒服呢。可以早上坚持运动，那么就一定学不会赖床的。
3、实在不行的话就让你妈妈天天早上掀你的被子吧，哈哈哈，保证有效。
