对于许多女性来说，手脚冰凉是最为常见的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我“冷美人”。手脚冰凉如果不及时调理，很容易让女性宫寒，影响女性健康。那到底该怎么调理呢？
不管春夏秋冬，我的手脚都处于冰凉的状态。每次和闺蜜一起，我们手拉手时，她总会说我一通。为什么我的手总是冰的，像心理受伤了一般。每次被她说，我也很无奈。
夏天的时候，我的手和脚总会不停的出汗，但摸起来一点都不热，还是凉凉的。冬天就不用说，更是冰的像一块石头似的。
为此，我也去看过很多医生，医生都说我是因为体虚、体寒、贫血引起的，然后医生就给我开了中药进行调理，让我补气补血、健脾。并且让我坚持每天晚上泡脚。记得那一次，医生给我开了五副中药，吃完之后，感觉身体是好了许多，但手脚冰凉还是没有解决。
于是，我开始每天晚上用温水泡脚，为了保证能达到我想要的效果，我还专门买了泡脚的木盆。
就这样我坚持了快一年，每天晚上边泡着边按摩着，都说脚上的穴位通全身，我不知道有哪些穴位，但我就整双脚都进行按摩着。水快凉的时候又继续添加热水，每天坚持二十至四十分钟。
长期泡脚的效果还是挺不错的，至少每天晚上一整宿我的脚都是热乎乎的，尤其是冬天，感觉很舒服。以前没泡脚的时候，整宿脚是冰冷的，都没法休息好。
夏天天气很热，泡脚对于人们来说既麻烦又浪费时间，但我一直都坚持着。
脚暖和了，手自然也就渐渐的暖和了。经常搓搓手，活动手指、手掌，手也就会慢慢暖和起来了。
当然，对于手脚冰凉的女孩来说，饮食也得注意。尽量避免吃生冷食物。我的一个朋友也和我一样手脚冰凉，但她从来不忌讳自己的饮食，在寒冷的冬天，我们一起逛街，她都会买冷饮吃，并且吃的还很嗨。我劝她最好别吃那些冰冷的东西，可是人家觉得很美味，控制不了自己。所以她不论用什么方法来调理，都无法达到自己想要的效果。
而我，不论是夏季还是别的季节，在饮食上都很注意。我夏天从来不吃冷饮，也不喝冰镇的饮料。最热的时候一切饮食也都只会是常温的。每当别人递给我冰冷的食物时，都被我拒绝了，我得对我的健康负责。所以我也能很好的控制自己。
在饮食方面，我们要以热食为主，要多吃姜、红枣、枸杞。多用这些进行熬汤，喝汤驱寒。每天肉类也不能少，营养充足了，体内热量也就得以补充，手脚自然也会热乎起来。
总的来说，我主要是中药调理，坚持热水按一定时间泡脚，在饮食方面忌生冷食物。做到了这些，我的手脚冰凉也就调理的差不多了。
手脚冰凉该怎么调理？ ？
现在有一部分女生他一到冬天就会有手脚冰凉的现象，这种现象是非常常见的，这也是一种体寒所体现的，接下来我谈一谈手脚冰冷这种现象该如何调理呢？
首先，要养成每晚用热水泡脚的习惯。因为我们现在的工作大部分都是坐在办公室里，很少见太阳，这样人体内部就缺少了很多维生素的物质，我们也没有太多的运动，我们身体内部的血液也没有按周期运转，所以说呢，无论是冬天和夏天，我们选择用热水泡脚是非常有必要的。一般手脚冰凉的人一到夏天就会出手汗和脚汗，这样泡一下脚，有利于人体内部血液的正常流通，他会减少许多疾病的产生。然而冬天泡脚也能促使血液循环，让整个人的心理状态和身体状态都达到良好的指标，久而久之一到冬天你就不会有手脚冰凉的现象了。
其次,要养成长期跑步的习惯。因为现在的人生活节奏比较快，由于疲惫的工作导致很多人缺乏运动，这样我们的血液就不会有规律的运转。如果经常跑步的人，她的皮肤颜色和身体状态都非常好，经常运动了还可以提高人体的肺活量，这样会感觉到全身暖和，长期以来手脚冰凉的人也会慢慢地得到了好转。这个方法非常不错，我本人一到冬天手脚也是非常冰凉的，利用了这个方法整个人的身体状态和心理状态都非常不错，我也建议大家可以尝试一下呀！
最后,也可以求助医生可以用中药进行调理。手脚冰凉这种现象呢也是由于体寒说导致的。可以找医生检测一下具体的原因，身体内部缺少什么或者是有什么所引起的，都可以对症下药，这种方法也是一种比较快速的解决手脚冰凉的好办法，不信的话你们都可以尝试一下啊！
手脚冰凉是很多人都会有的症状，特别是女孩子，大部分的女孩子都会有手脚冰凉的症状，有的是只有冬天会有手脚冰凉的症状，有的是一年四季不管春夏秋冬都有手脚冰凉的症状。我本人也是有手脚冰凉的症状的那一类，而且是一年四季都手脚冰凉的一种。冬天每次在家里的时候，家里人都会要我多穿点衣服多穿点衣服，无论我穿了多少衣服，他们都会这样说，因为我的手总是冰冷的，所以他们就总觉得我冷。我能怎么办我也很绝望啊。
很多女孩子都会手脚冰凉，但是大部分女孩子都会觉得并没有什么，但是这种想法是错误的，手脚冰凉对于女孩子来说是非常不好的。因为手脚冰凉就代表你体虚，而且还会导致很多的症状出现，所以女孩子一定是需要改善自己的这种症状的。为了自己的身体。那么如何才能将这种症状调理好呢？
其实我还算是比较有经验的，因为我本人也是这样，所以之前也有调理过的，而且是一种特别简单的方法，效果也蛮好的，也不需要大量的金钱或者什么的。这个方法呢就是泡脚。具体是怎么泡的呢，下面我就来跟大家分享一下我的亲身经历吧。
其实也是很简单的就是煮生姜水泡脚。记得那时候我一直都是手脚冰凉的，所以我妈不知道从哪里听来了一个方子说是用生姜水泡脚可以改善手脚冰凉的症状，所以我妈就天天的给我煮生姜水给我泡脚，起初我也是想改善自己的这种症状，所以大冬天的每天都会泡脚泡到满头大汗才肯罢休，但是泡了一段时间之后我发现好像并没有什么改变，所以我就放弃了，但是我妈坚持不让我放弃，依旧是每天都给我煮生姜水，说一定会有效果的，我也不好再拒绝了。又这样过了一段时间之后，我突然发现，手脚冰凉的症状好像是有那么一点好转了，所以那一整个冬天我一天不落的泡脚泡过来的。好处就是暖了一个冬天。后来出门上班了以后，就没有再坚持下去了。
虽然是很简单的方法，但是以我的亲身体验，我觉得很有效果，如果能坚持下去，我相信这个简单的办法一定可以改善你手脚冰凉的症状。虽然说可能不能根除，毕竟这种症状也是很难根除的，但是可以改善一些也是好的。
手脚冰凉大多与体质虚弱，肾虚，气血不足，宫寒等有关，尤其是大多数女性，一到冬天就会手脚冰凉，那么，手脚冰凉应该怎么调理？ 我认为特别是女性，一定要重视这个问题，因为这个问题直接关系到你的体质甚至以后的生育问题。 我本身就是一个手脚冰凉的人，尤其是到了冬天，腿都冰冰凉。以致到现在结婚快一年了都还没有怀孕。 去医院检查，医生说我是肾虚，气血不足，宫寒。这样是非常不容易受孕的。 我觉得现在手脚冰凉的女性大多都有一个通病，那就是冬天穿的太少。我就是这么活生生的一个例子。 我住在苏北地区，冬天说冷也不算太冷，说不冷去年的冬天也零下七八度。不管温度如何，我冬天都只穿一条加绒的裤子，甚至连秋裤也不穿。 我尽管上身穿的挺多，可是不注重下身至足部的保暖，以致冬天腿脚加上手，都冰冰凉的，甚至冬天足部后跟都冻开裂了。 所以说，要想直接有效的治疗手脚冰凉，就是注重保暖！千万不要因为年轻时一时的“美丽冻人”，而不顾自己的身体。 另外，平时不要吃生冷的食物，尤其是例假的时候。就算是夏季也不要多吃冷饮。过吃些平性的瓜果蔬菜，多喝些温水。 手脚冰凉可以多吃些补气血的东西，比如阿胶红枣红糖之类，能够养血补血补气。 还有，尤其是女性，应该多泡脚。泡脚能够促进脚步的血液循环，进而自下而上的赶走体内的寒气、湿气。 就算平时工作在忙，睡觉前也要准备一个泡脚的木桶，水位没过脚踝，浸泡时间不超过半小时即可。特别是宫寒严重，体虚的人，最好是配上些中药泡脚，效果更佳。 手脚冰凉的人除了以上几点，最重要的一点就是一定要运动。坚持运动有助于改善血液循环，增强体质。 随着生活节奏的加快，很多人都抱怨没有时间，或者懒得去运动，其实运动的方式多种多样，而且坚持下来，一定会发现不一样的惊喜。 最后，保持乐观开朗的心情，如果心情不好，再加上气血不足，很容易造成淤血。 手脚冰凉不可小视更不能忽视。希望大家都有一个健健康康的身体去迎接美好的生活！
手脚冰凉怎么调理？
在上一年暑假的时候，可能是因为练车的问题，因为那时候考试科三，晚上一二点还在练车，觉得可能是那时候受寒了。所以年纪轻轻的我就开始出现了出虚汗，手脚冰凉等现象，冬天的时候，脚从来都没有热过，晚上睡觉开着电热毯半夜才能把脚暖热。
对于出虚汗的问题，我买了一些薏米开始泡水喝，希望能减轻这个问题，不过这是要长期坚持和调理的。想着还年轻，应该没大事儿的，所以也没有去医院。后来，一次陪奶奶看病的时候，医生提了一句，说我体寒，子宫也寒，若现在不调理，可能影响以后。所以我开始注重起来这件事。上年冬天的时候，我开始一种汗蒸的方法，这种方法和平常我们所说纳米粒子有部分的相像，但是除湿排毒更彻底，这种方法叫外温差自医法。
方法很简单，就是在平常的澡堂里面的汗蒸房蒸40分中，将身体的所有毛孔打开，同时也将体内的寒气和病毒蒸了出来，但是蒸房的温度要达到50度以上，才能达到效果，然后出来在0度以下的冻房里待20分钟，再进入蒸房40分钟，出来冻20分钟，再洗澡，喝常温水，切记，蒸冻期间不要饮水，而且冻的时候要尽量少穿衣服，我们那时候穿的汗蒸服冬天在外面冻。
我当时蒸的时候，第一次腿上没有出汗，蒸的时间要比别人长好多，胳膊一直都没有出汗，受寒太严重了。
蒸过以后，感觉皮肤都会变好了，我的小伙伴说她脸上都没有起过痘痘了。这还是轻微的受寒，如果是严重体寒者，建议必须去医院了，不过这里还有一种阳光自医法，这个比较厉害，不过比较麻烦。
我觉得最根本的措施还是要加强锻炼，一切的病症都是由于身体素质差造成的，加强身体的锻炼不但能使身体强壮免疫力提高，而且能有效的改善很多疾病造成的身体不适。我大学的时候就每天坚持跑步，坚持了一年，身体素质感觉明显增强了。
再有就是注意养成良好的生活习惯，很多疾病都是日常生活中不注意，长期积累下来才患上的疾病，女性不仅在例假期间不能吃冰凉的东西，像雪糕，还有凉性的水果如西瓜梨等，就是在平时，也应该少吃凉的东西，像雪糕最好平时也要少吃，而且例假期间还应该避免用凉水洗衣服之类的让手脚接触凉水。多吃些温补的食物，天气冷的时候要及时增添衣物，避免着凉。我上高中的时候有一次就因为穿的少在下雪天着凉肚子疼，疼到我都快晕过去了。去医院给我膝盖处一边扎了一针针灸慢慢才好。
我的亲身经历就是泡脚也特别管用，现在世面上有卖各种药材包的，其实就算不用草药泡脚也是很管用的，因为爱着凉加上容易手脚冰凉，我上大学的时候泡过一段时间的脚。每天下午下课就打两壶热水，下晚自习回到宿舍就开始泡。那会经济条件有限，也没有买足浴盆，就用普通的盆子泡脚，开始少放些水，慢慢的往里添开水。刚开始的时候泡脚很难出汗，后来差不多半个多小时就出汗，泡过一段时间之后手脚冰凉的毛病明显改善了。
