三十岁之前睡不饱，三十岁之后睡不着，三十岁之前睡不饱的意思就是有点贪睡，都是年轻过来的，都懂的。为什么三十岁之后会睡不着呢？三十岁之后，大都成家立业了，身上一副重担子，上有有小要操心，当夜深人静的时候，思来想去，如何睡得着？人生进如暮年之后，睡眠更加浅，到这个时候的人，有一个很沉重的命题要面对，那就是死亡，看你是否看得开，看得开睡得香。刚才我说的是一般情况，也可以说人之常情吧。但是细心的你会反现，同样年纪的人，有的好睡，有的不好睡，而且容易入睡的人，容易胖，难睡的人，难胖起来。总结一下，好睡的人都是看得开，放得下的人，睡不着的大多是心事重重的人。
因为现在的人都处于社会压力大，生活快节奏中。而且手机又占了很大一部分时间，所以想按时睡觉是非常难的。我平时工作是坐办公室，每天十个小时的工作时间，有时候回家还要继续工作。就算躺在床上也是手机不离手，需要随时联系客户。所以对我来说，我最需要的是锻炼，每天下班回家吃晚饭后，会把手机放在家里充电，无论什么工作上的急事，我都不会受影响，就是不带手机，然后去夜跑，跑差不多一个半多小时，回家洗刷完再忙工作。这样可以让我调整好，晚上睡觉也不会那么困难，到了时间就会困。所以现在每天的精神状态是非常好的。
随着现代科技的进步，一机在手便知天下，所以我们的视野开阔到太空，以及所能到达的领域。现代人失眠率不断攀升，原因是多方面的，生活节奏变快，就业，竞争激烈，生存质量提高，压力过大，直接影响了我们的情绪，睡眠是有条件的，首先是心宁神安，满满心事，大脑皮层细胞处于兴奋过度，就难以平静无法入睡了。现代生活，夜生活，生活方式，扰乱了大脑的生物钟，泡吧，夜店，追星，游戏，大脑细胞疲劳过度，也是失眠的重要因素。我认这些就是失眠发生率高的原因，除此，环境嘈杂，遗传，疾病，都是失眠的诱因。
工作或生活压力大，思虑太多，胡思乱想导致的。就像我，今年三十出头，本来生活压力和工作压力就很大，回到家还要弄孩子，把孩子伺候睡着了，还要打扫卫生，洗衣服和洗刷。等折腾完了，躺到床上就十二点多了。本来应该倒头就睡的，却怎么也睡不着，翻来覆去的，满脑子的事情。不想去想，但会自己冒出一些问题来。所以越想就越睡不着，辗转反侧的，最后直接就彻夜难眠了。不知道自己有多少而过这样的也晚了，反正现在的生物钟非常混乱，白天困得要命，晚上却闭不上眼睛，非常难受。
比如跟连续剧，苦思问题等，这不算失眠。失眠一般是手厥阴心胞经有热，心胞有热导致住里边的心烦燥不宁，怎么能入睡？要去心胞经之火，自然能安睡，可吃灯芯草、竹芯，严重的，不时谵语者，用导赤散等。此外，晚上不要作激烈运动如跑步，“动则生阳”，入睡叫入寐，寐就是阳入阴的过程，阳气主动，阴气主静。全身的阳气被阴气收住，静就处主导地位，人就安静睡了。
一般人十点过点就会睡觉，如果没有心事和神经衰弱，应该好入睡的，你有了心事就忧心忡忡胡思乱想，瞌睡自然就没有了，就在床上烙饼了。患有神经衰弱的人也会在床上翻来覆去睡不着。没有心事和神经衰弱觉就好睡。
