气质不仅是与生俱来的，这两个字有很大一部分是后天形成的。我们的言行举止无一不体现着我们的修养和内涵，气质反映着我们平时的习惯和素养。要想提高自己的气质，就要从内在和外在两方面来看，毕竟要加以坚持，毕竟有大量的输入才会有相应的输出。
先来看内在。内在是什么，我们的内涵、礼貌、习惯、素质、思想，想要变得更有气质就要从这几方面入手。
首先要多与人交流，一个人的内涵和眼界不仅仅是靠学习得来的，主要还有要有交流。多与名人或者高层次的人或是有趣的人交流，才能更好地提升自己的见识，看到世界的多样性。
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其次就是要多读多看，读书是一个人在什么都做不了时最可取的一种途径，因为书不会挑人，也不会拒绝人。多读书，好读书，读好书，可以让一个人的涵养提高，就算达不到出口成章的效果也能在适当时候引用一两句，整个人的水平和气质可以显现出来。
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还有就是有好的习惯和修养，我们平时的一些细微的举动，言辞的表达可能都会影响到我们个人的日常表现。好的习惯和素质可以体现一个人的家教和生活环境，自然也会影响到周围的人，让周围人感觉到你的礼貌和气质。
在来看外在。现在可以说是个看脸的时代，长得好看的经常会博得人的第一印象分。但长相可以是先天的或是靠整容，气质就不是了。外在的气质体现在我们的行为举止上，也就是我们平时说的气场。
首先要自信，如果不自信什么也体现不出来。自信可以使人变得更有自我，至少在别人眼中会是这样。
其次就是要有良好的站姿坐姿走姿，我们很平常的举动更能体现我们的气质。谁也不会承认一个平时坐着愿意驼背，走路吊儿郎当的人有气质吧。
然后就是穿搭，多看一些杂志或是资讯，学习一下跟自己差不多身高体型的人应该如何搭配，不要总想着价格，适当的调整一下自己的风格，可以更好的提升自己的品味，从而更好提升气质。
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所以说，提升一个人的气质还是要从内在和外在两方面来看，单从一方面提升是不全面的，给人的印象可能不是虚有其表就是只会读书，会让人误会很多。所以真想提升气质就从内外共同入手，在各个方面都给人留下好印象，显示出你独有的气质气场。
提升气质要从外在和内在两方面改变自己。
首先说外在，第一，要注重自己的精神气质，平时要注重保护自己的皮肤，不要总是熬夜追剧打游戏吃夜宵零食，不然皮肤会变得暗沉没有光彩。走路的时候挺胸抬头收腹，还要注意自己的坐姿。
第二是保持运动，如果有空的时候去学习跳舞或者做做瑜伽是更好不过的。坚持健身运动的人会有肌肉线条，身上不会有多余的赘肉，穿衣服就会更好看，基本不会有人觉得一个人一身肥肉超有气质的。
第三是要选择适合场合和自己的衣服。正式场合就要穿西装或者仪式感很强的裙子，如果去爬山最好穿一整套的运动装，不在不合适的场合穿不合适的衣服。随着年龄的增长，对衣服的定义和要求一定要有所不同，不能再穿淘宝几十块钱买来的衣服了，也不需要每个季节有二三十件衣服挑选。每个季度有四五套拿得出手能应付各种场合的衣服就足够，买衣服的时候一定要选择质量上乘的品牌衣服，最好是按照一整套来买，什么样子的衣服配什么样的鞋子和包。男生穿衣一定要简洁干净。女生不要穿太过暴露的衣服。
第四就是注重面部的保养，男生不能认为养皮肤是女人才会做的事情，脸上油光满面、一脸痘坑是没有气质可言的，女生在化妆和保养的基础上，要特别的学会口红颜色的挑选和使用，要适合自己的肤色还要贴合场合，切忌浓妆。
再来说内在，第一是修心。国内外的古典文学或者诗歌是非常有魅力的，能让你在阅读的过程中内心平和，培养文化的气韵，就算不喜欢读古典文学或者诗歌，那么内涵深刻的小说或者历史传记也是不错的选择，但是最好不要选择电子杂志和一些低俗的网络文学，那样读了书也是没有多大意义的。
第二是可以学乐器或者书法绘画。书法是我认为最能修身养性的一个爱好，长笛、古筝、古琴是对于女孩子来说提升气质的利器，许多学古典乐器的女孩子都很有古典的灵韵和秀气，一颦一笑都有一种非常自然的优雅的美。
第三是学会控制情绪和注意自己的一言一行。遇到在生气的事情都尽量不要破口大骂，稳定和控制自己的情绪，自我调整心态，往往在遇到事情的时候，有涵养的人和骂街泼妇是一下子就能分辨出来的。
对于每一个人特别是女生，气质是非常重要的，你可以不漂亮，因为长相是父母给的，但气质是后天培养的，体现了一个人的气场和质感。
对于女生来说，有好的气质可以给人优雅、大气的感觉，在职场中也可以增加好感度，所以提升自己的气质对于每个女生来说都是必要的。
如何提升气质，虽然不是一朝一夕就能实现的，但需要自己去培养。首先，我觉得最重要的是多读书，腹有诗书气自华，书本可以提高自己的文化底蕴，武装头脑，对人对事有自己的见解，树立正确的人生观、世界观、价值观，举手投足中都散发着魅力，这种人化的气质是很多人追求的，而且是由内而外的；第二就是注意自己的穿着，提升品味，这不意味着要穿品牌，而是有自己的风格，有自己的品味，了解什么样的衣服可以衬托自己的个性，又非常得体，怎么搭配能有有好的效果，这是大家要去琢磨的事情；第三就是妆容，化妆既是对别人的尊重也是美化自己，不需要浓妆艳抹，化点淡妆，得体就好，对于男生来说虽然不需要化妆，但也要保持面目整洁。每天要刮胡子，定期理发，不能邋遢。
我觉得提升气质的方法主要有以上三点，当然了还有要注重仪态，了解不同场合的规矩，这些细节都体现了一个人的修养和气质，也是我们需要了解和学习的，只要坚持下去，这些规矩就会习以为常，成为你自己的东西，久而久之也就提升了个人气质。
气质这种事情，很多时候是靠颜值的，很多时候靠的是先天的因素，如果先天不行的话，那么只能够通过后天努力。提升一个人的气质，我觉得主要可以从以下几个方面着手：
第一，可以多读书。俗话说，腹有诗书气自华。多读书的好处就在这里，当你肚里里面的墨水多了，就会自然而然的生成一种气质。记得高三的时候我的班主任就曾经说过，他说，我们班某个女生，虽然平时不说话，比较内向，但是一看就知道肯定读过很多书，气质在那儿了。你读过的书，也是会影响一个人的一言一行的，这就是气质的体现。所以，想要提升气质的话，有空的时候，可以多跑跑图书馆，或者省下你买零花化妆品的一些钱，买几本书看看。
第二，就是得注意自己的形象。这跟“颜值”也有一些关系，一个人如果自己外表都不注重，不知道怎么将自己打理好，怎么样让人家发现这个人是有气质的呢？因此，平时也要多注意自己的外在形象，注意穿衣的整洁，让人第一眼看你，就觉得你这个人神清气爽，不同凡响。
第三，注意锻炼。在我们生活中，的确很难遇到一个胖子会被人夸奖说，哎，你看那个胖子好有气质。当你看到“气质”两个字的第一眼，你脑海中浮现出来的人，应该都是一个身材比较好的人吧，而不是一个大腹便便的人，所以，身材也很重要，一定要注意锻炼、注意运动，保持身材。
尽管一个人的气质某种程度上，不是想要提升就能提升的，但是只要后天努力，还是有希望加以改变和提升的。个人认为要更好的提升一个人的气质，一般可以从衣着、谈吐、身份方面去着手，慢慢地时间久了才会有效果。具体如何更好的提升一个人的气质，可以这样做！
首先，在衣着方面，一定要有所讲究。有人说穿衣代表一个人的品味，现在很多人对于如何去穿衣，其实不是很了解。个人认为，可以去多看看著名的时尚网站比如瑞丽网，在上面可以了解到很多穿衣的知识，还可以看到很多明星、名人的穿着，很值得学习和收藏。
其次，通过多看书、多学习提高谈吐。有人说谈吐是与自己的家庭条件有关的，怎么样的家庭就会出来怎么样的谈吐，这是固有的气质。先天的我们没有办法去改变了，那就通过后天的方式，让自己多看书、多学习，提升内在的文化修养，从而达到提高谈吐的目的。这个不是假装的，是一个人经历学习感悟后，自然而然会散发出来的。
最后,身份上进行提高，换句话说，就是要让自己看起来高雅、有身份。这点是最难做到的，一般比较适合于自己创业成功了，现在在社会上有了一定地位后，才会有相关的身份。普通人的话，只能是让自己变得高雅，看起来有身份。只有这样一个人的气质，也就会得到更好的提升。
如何更好的提升一个人的气质？百度上对于“气质”一词是这样定义的：“气质是指人典型的、稳定的心理特点，包括心理活动的速度、强度、稳定性(如注意力集中时间的长短等)和指向性(如内向性、外向性)。这些特征的不同组合，便构成了个人的气质形态，它使人的全部心理活动都染上了个性化的色彩，属于人的性格特征之一。”其实简单来说气质就是一个人的内在和外在同时体现出来的一种感觉。如果想要提升一个人的气质就要做到内外兼修。
1：知识是提升一个人的内在涵养不可缺少的因素。可能我们不能要求每一个人都能饱读诗书，但是起码你要做到“术业有专攻”吧。在你自己所从事的的领域里的知识如果你能够信手拈来的话，我相信你在走路的时候都会不自觉的直起腰杆的。因为只有肚子里有货你才会更加有底气。这样的话你的气质自然而然就会提升，走路的时候都是自带光圈的。
2：有人可能认为不需要太在意外表，更有人极端的认为注重外表的女人都是“妖艳贱货”，但是我认为这种思想是不对的。人一定要注意自己的形象，尤其当你工作之后，如果你连自己都不能收拾好，又怎能让别人相信你是有能力做好一件事的尼？我觉得在工作中化个淡妆，穿着得体不仅仅自己舒服，也会人别人赏心悦目的。
