大学，我那时是第一次住集体宿舍，大家都有各自的习惯和性格，每天还得朝夕相处，我要是肆无忌惮的闹情绪，我怕一不小心就被孤立。心里盘算着等大家混熟了再说，但是后来越来越喜欢她们了，我就试着慢慢改变自己，实在有情绪也不会带给大家，自己出去跑步分散一下，超舒服。
毕业之后，进入社会工作，回家的次数变少了。
在工作上受了委屈，本来是想着回家寻求安慰。但是看到父母的头上又多了几根白发。就没和他们说工作上受到的委屈，因为不想他们担心。
而是选择，吃完饭回到房中，自己听听歌，小心翼翼地释放情绪。
为人母之后，我学会了小心翼翼地释放情绪。我害怕自己坏脾气，潜移默化的影响到孩子的心理健康。
即使生气了，我也会不断地跟自己说：淡定淡定再淡定！他还只是个孩子，耐心一点，不要对一个无辜的孩子发脾气。
读《气场修习术》时，其中讲到成功人士均能控制自己的情绪，做到喜怒不形于色。从那以后，我就十分注意控制自己的情绪，不乱冲他人发脾气，避免对他人冷嘲热讽。我感觉还应该向“城府极深”的境界努力。
有一次我感觉我父母表现得极其烦躁和郁闷，不断地叹气或者干脆不跟我说话，借此向我表达：“你很糟糕，我很失望”。在哪之后我就变得小心翼翼了。
有一次，我看到父母在吵架，我很害怕，看他们放肆的抒发着愤怒。在那之后，我就不敢发脾气了，开始小心翼翼的。
