有啊，其实我们自己做梦做的多了，我们自己就知道其实我们是在做梦了，而且，也不是需要什么技巧，只要是你想要知道自己晚上睡觉的时候是在做梦，那么你晚上要是做梦的话，你自己而然在某个时候就想起来了，其实自己就是在做梦。
首先，你要是想知道自己晚上是在做梦的话，你就要想一想这件事，我们都说日有所思，夜有所梦，我们白天要是这样想的话，其实我们在晚上睡觉的时候，再做梦我们就会意识到其实这是在做梦，我们自然就会在做梦的某一时刻想起来，其实我现在是在睡觉，那么现在我想的就是在做梦而已，白天的思想是会影响到我们晚上做梦的，这也不用什么技巧。
还有，就是因为我们经常做梦，所以，其实我们就知道其实我们只是在做梦而已，不知道你们做梦都是会梦到什么，是和我们的生活是一样的，就是生活的场景，还是和生活很不一样的，完全在生活中不可能会发生的，其实，我是后者居多，我每次梦的都很玄幻的，而且我也不知道是不是美国电影看多了，老是梦见我是什么英雄之类的，什么重任都在我身上之类的，然后拯救国家，很离奇，所以要是我们梦见这类的完全离奇的梦之后，我们也就意识到其实我们是在做梦了，因为不可能啊。
最后，我想说的做梦是一种正常现象，他也会帮助我们放松，所以其实我们不必非常排斥做梦，而且我觉得要是做梦就让他自然发生，我们自然苏醒，不用老是想办法去知道自己在做梦，我觉得这没有什么必要，也没有什么用，强制醒来对身体不好。
我是一个睡觉经常做梦的人，而且各种各样的梦都会做。有一段时间因为在看末世类的小说，所以做的梦都是那种梦到自己在打僵尸。如果是像小说中那样杀僵尸像切西瓜那样简单的话我也乐意每天都做这种梦，但是我每次做这种梦的时候都感觉自己的动作要比平时慢很多，所以杀僵尸特别困难，经常最后被僵尸杀死。每次做这种梦的时候就特别难受，不仅是因为梦到自己被僵尸杀死，还因为我做的梦非常真实，老是不知道自己是在做梦还是真的。
后来我查了资料看看有没有什么解决办法，后来我在一本心理学的书上找到了一个方法，通过自我催眠的方法。看完书上介绍的方法，我感觉特别熟悉，我仔细想了想，原来是以前看的一个电影中也有类似的方法。简单来说就是给自己设计一道心理防御，让自己在接触到警戒线的时候明白自己是在做梦，不是真实的场景。我每天睡觉前告诉自己遇见僵尸那是梦，不是真的，每天晚上都会这样重复告诉自己好几次。
刚开始的几天没有做噩梦，我就有一晚上没有给自己暗示了。结果那天晚上就做噩梦了，我同样是梦到自己在打僵尸，还是同样的场景和同样的动不了。这时候我突然想起来这是梦，不是真的。我一下子感觉这个梦不是那么可怕了。虽然我一下子还是醒不过来，但是我就当是自己在看恐怖电影一下。我连续这样暗示自己一个月以后，我就不用暗示了。因为我现在已经形成一个长期的心理防御，知道自己是在做梦。
