自卑是一种消极自我评价、自我意识。自卑感是个体对自己能力和品质评价你偏低的一种消极情感。
一个人自卑感的产生往往是外界各种信息引来的。用外面的尺度来量其自身，用他人的标准来参照自己。人比人气死人，脱离本身实际，怎么不滋生烦恼与自卑？
自尊心太强也会变成自卑
本哈德.施林克的《朗读者》女主汉娜，汉娜为了掩盖自己是文盲，在法庭上，审判时放弃了自己辩护的权益，因为在那个时期，德国人几乎没有文盲，汉娜一生面对着自己是一个文盲为耻，保全尊严与选择说出真相之间，汉娜选择了前者。宁愿认罪被判无期徒刑。
在汉娜的身上让我们看到了“若为自尊之故，一切皆可抛。”自卑的女人。
在现实生活中物质、地位、学知甚至连梦想着实存在着极大的差距、不平等。
王尔德说：我们都在阴沟里，但仍有仰望星空。
没有人可以对生话讨价还价，所以面对生活的满目疮痍，举步维艰，我们除了自救，真的没有办法。
自卑有物质上的自卑，精神上的自卑。物质上的自卑你可以通过了解和探索，来了解这个物质并通过接触来缓解。精神上的自卑分好多，你可能会觉得自己低人一等，所以你要多多尝试，了解了某件事的本质就会有自信能做好它。低人一等你可能觉得自己各方面不如人，只看到自己的缺点和别人的优点，所以你要发觉自己的闪光点，不断的充实自己，另外不要和别人做比较，你就是你，用不着和别人比较。
凡事要量力而行，人之所以痛苦，在于迫求错误的东西。想要从根本上防止和战胜使人丧失斗志、各受折磨的自卑心理，应该留意的是，不要对自己提出太高的、过分的要求。
如果想要克服极度自卑的心理的话，那么就一定要摆正自己的心态，找到适合自己的事情，发挥自己的长处，这样可以有效地摆脱自卑的心理。
想要克服极度自卑的心理，可以选择在一些公共场合大声说话来锻炼自己的胆量，克服这种极度自卑的心理。
我也曾经特别自卑，后来我看了许多关于情绪管理的书籍，按照书上方法去做，时间长了就慢慢的好了。
