这里有两个关于梦的心理学理论解释：
1、梦是一种正常的心理活动。如同其他心理活动一样，梦中的思想活动+引发思想活动的动力，比如，“我想吃饭”这样一个心理活动，思想活动“我想吃饭”，动力则可能是食物的诱惑、饥饿刺激等等，同样一个思想，动力通常多种多样。
2、梦的职责是“释放心理能量积累”。人类的所有活动都开始于刺激，结束于神经传导，反射过程是所有精神功能的原型，心理机制做出的最大努力就是使自己尽量地避免遭受刺激，潜意识中的能量积累到一定程度就会导向发泄，但白天潜意识被意识压制难以表达，梦便如安全阀门一般，使得潜意识中的兴奋（能量）在夜晚得到释放。简言之，梦是白天未完成的事件，梦是白天未能释放或表达的心理刺激。这从我们做梦的主题就能简单明了的看出：
1）焦虑、烦恼。比如担忧考试不及格；
2）困扰、未解决的问题。比如纠结要不要买房，梦里会真实再现这种纠结；
3）个人较为强烈的、暂时未能实现的愿望。比如长假期旅游计划制定后，很可能会提前在梦中游历一番；
4）不符合个人价值观的想法。比如对朋友的嫉妒，白天可能被自己压下去，晚上在梦里表现出来；
所有这些主题有两个共性：一是对个人有意义，具有相当的心理能量；二是均“未完成”，或者说“未解决”。
梦的理论有很多，这里列出几个要点，至于你的问题就非常容易回答：
第一个问题：为什么经常做梦？“日有所思夜有所梦”，这句话也从侧面印证了西方心理学观点，一个人之所以多梦，是因为多思多虑，白天接收到的刺激过多、过于强烈，在晚上睡觉的时候不能平息，所以夜晚做梦。
你可能会说，白天也没有太多的思虑啊？这是因为每个人对刺激的感知体验不一样，同样的信息或者是无用的信息，有些人能够屏蔽、丢弃，而心理相对敏感、脆弱的人，可能就要承载这些刺激包袱，直到夜晚在梦中释放刺激。
第二个问题，为什么一晚上会有十多个梦断断续续地梦？每个未释放心理刺激都寻求表达，夜晚的梦越多，只能表明需要表达的刺激种类越多，白天承载的垃圾信息或心灵负担越重。
那怎么减轻多梦的负担呢？根据上面的内容，很容易得出两个方法：
治标之策：白天尽量少受刺激，少接触不良的信息，尽量少忧思、焦虑，但生活不是真空的，各种突发事件不可预料，这种方法只能是短期的治标而已；
治本之策：提高心灵的门槛和质量。对垃圾信息、负载自动清除，神经科学和心理学已经证实，现行较好的做法就是有氧运动或冥想，有一种最简单的呼吸冥想，吸气时想着吸，呼气时想着呼，如果走神了，再调整过来，每天5-10分钟，就如同修炼内功一样，从根本上提高精神的质量，这种冥想随时随地都行，坐着躺着都可以。
学会了吗？不妨今天晚上就试试吧。
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