睡不着就心理暗示，强迫自己入睡，越强迫自己，精神越紧张，反而越睡不着，结果当然适得其反。所以我会放轻松，不刻意强迫自己入睡，先让身心松弛，让大脑处于放空状态，自然而然就会进入睡眠状态。
不疲劳也躺下休息，有时候会觉得中午睡不着，尤其是从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡，面对这种情况，我都是平躺下休息20分钟，这样下午的精神会好很多。
找点有意思的事情去做，让自己知道除了工作还有很多有意思的事情，这样在休息的时候，脑子里就不会总是工作了，可以想一些有意思的事情，想着想着就睡着了。
公司里很吵闹，经常睡不着，这时候我就会找间办公室，把三个凳子拼在一起，躺下来，关上灯，拉上窗帘，保持相对的寂暗环境这样就可以睡着了。
在头部放一个小枕头，双脚顺着身体伸出，这样能让全身得到舒展，一会儿功夫就能睡着了。
午睡睡不着，我都是换一个睡姿试试，如果很舒服了，可以让全身得到放松，使人更快的入睡。
