或许时间和距离都是借口，不爱了才是真正的理由。其实，只要你一句不爱了，我就会放手，我会给你自由，让你去追你的幸福。只是，不要骗我，我要的不是你假装还爱我。很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
一个人心量有多大，事业就有多大；一个人心能容多少，成就就有多少。对于心胸开阔的人来说，山河大地，有情人生，一切都是可供享用的资源。同时，他更能装天下难装之事，容天下难容之人，成就毕生伟业。
减肥的人都喜欢吃沙拉，因为沙拉有蔬果组成，热量很低而且味道清甜可口。那么，沙拉中添加番茄酱能够帮助我们减肥么？今天我们就来一起仔细的看一看吧。
一、番茄酱热量。
这种食物中的热量非常高，所以并不适合在减肥的时候食用。因为市面上的番茄酱中几乎都会添加大量的糖，这种糖让番茄酱的口感变得更加甜糯。但是，如果在减肥沙拉中添加这种糖就会被身体快速吸收，从而长胖。
以上的情况适合那种有着严格减肥计划的人，如果你只是想保持身材，那么少吃一些是完全没有关系的。100克重含有83大卡的热量，但是添加在沙拉中的番茄酱并不多，一顿大概只会吃到30克，所以不用过于担心长胖。
二、沙拉酱。
和蔬果非常配的沙拉酱热量高么？很多人觉得疑惑，为什么自己吃沙拉越吃越胖了。那是因为添加了沙拉酱的原因，每一百克的沙拉酱含有724大卡的热量，是不是被这个热量表吓到了？这样比较一下，番茄酱可以说是减肥食物了。
三、搭配。
沙拉的搭配也非常重要，单一的用西瓜、哈密瓜、水蜜桃等糖分含量很高的水果作为主料，就非常容易长胖。选择生菜、小西红柿、蘑菇等食物是比较好的选择。这些食物中糖分比较少，而且热量也相对很低。
四、替代。
那么用什么可以替代沙拉酱呢？无疑酸奶是很好的选择。酸奶中还有着很丰富的各种元素，对人的身体有很大的好处。挑选无糖的酸奶搭配沙拉一起吃，坚持一周就能看到减肥效果，前提是中餐和晚餐需要严格控制食量。
现在的食物越来越好了，人们吃得越来越精细了，为什么得病的人反而多了呢，这是因为很多人吃东西太不注意，忽略了健康的饮食习惯，所以才会拖垮自己的身体，更有甚者，有些食物是致癌物，但吃的人不在少数，跟多的人是不知情，今天小编就带大家盘点一下，央视曝光过的，又常吃的致癌食物！
加工肉类
加工肉的保质期都特别长，味道也比自己炖出来的肉香，你有没有想过这是为什么呢？因为为了盈利，已经将各种肉类通过烟熏，腌制等不利于人体健康的烹饪手法制作而成，一个知名研究院：每天吃香肠得癌症的风险要比普通人高出20%
含黄曲霉素的食物
什么样的食物含有黄霉曲素呢？大家应该都很熟悉了，就是变质发霉了的食物，黄霉曲素是引起胃癌，食道癌的元凶，所以，发霉了的是食物不要觉得可惜，如果吃坏了身体，可惜的就不是浪费食物了
含苯并芘的食物
大家或许对苯并芘不太熟悉，但它却是经常和大家见面的，在起油锅的时候，如果植物油达到了一定的温度，就会释放苯并芘，所以专家这才不建议使用回锅油，回锅油中的苯并芘是最多的，常见于炸油条
含亚硝酸盐的食物
致癌物都是一些化学成分，我们常吃的蔬菜水果都不会致癌，而我们生活中一个不小心，就会犯错，亚硝酸盐大家应该都知道，在剩饭菜，和腌菜中最为常见，所以专家提倡少吃腌制的食物
过热的食物
在我们吃饭的时候，家里人会苦口婆心的和我们说，赶紧吃，不要凉了，大家不要误解这个意思，的确，饭菜凉了不好吃，而且对胃口也不好，但并不是让你烫着就吃，人体进食是从嘴巴到食道，再到胃口！尤其是食道，不能承受太过滚烫的食物，会破坏食道上的黏膜细胞，引起食道癌。所以滚烫的食物大家还是晾一晾在吃！
如果你是一个吃货，那你是因为减下来的肉又再用吃的方式长回来。你减了几斤了，可能就会约上一些好友来庆祝自己，然后就是这样了。吃货最大的宗旨就是，我开心，我就吃。我不开心也要用化悲愤为食欲，继续吃。说白了就是空有一颗减重的心，却长着一张吃货的嘴。即使你减肥成功了那么一丢丢，那也是无劳的。所以，吃货是很难减肥成功的，甚至，有的越减越肥。当然也有成功的例子。
如果你是一个在长着身体的未成年人，那你就不应该刻意去减肥，这样会影响到你的身体健康发展。这个时候是你长身体的时候，过度的减肥，你的脂肪也会从其他地方继续补充回来的。所以，你不必刻意去减肥。如果真的需要减的话，那你就必须去定时的定期的去锻炼身体。
为什么总是越减越肥，需要看你是哪一类人群。肥不是主要的问题，主要的是你有没有决心去减肥。
想要成功的减肥，不仅仅是从节食开始，我认为要从这几个方面着手，首先，在饮食方面，并不是我们认为的不吃饭就可以减肥，这是错误的，应该是在饮食方面不要吃热量大的食物，基本的营养要跟上，这样才能保持身体健康，其次与饮食相结合，就是要有规律的做运动，可以饭后散步，也可以平时去跑跑步，加快身体内部脂肪的消耗。
越减越肥通常和暴饮暴食是放在一起的。而往往在减肥期间的人更容易暴饮暴食。
我要减肥，我要节食，我要锻炼，这三个标语一旦下了，就代表你的减肥生活开始了。
我们往往开始节食的时候，就会自动少吃一点，或者很多高脂肪的东西我们就会控制住我们自己不去吃，只吃一些清淡的我们平常不会吃的食物，每当我们上称的时候我们就渴望变瘦。
当然称会给我们一个完美的答案，就是你今天瘦了一斤或者是两斤，你这时候非常的兴奋，你就是开始想，我受了那么多的苦终于能看到一个好的结果了，我要奖励我自己大吃一顿。
得了你这大吃一顿不要紧，不仅将你以前所有的努力化为乌有，相反会反弹的很严重。所以减肥期间最害怕的就是暴饮暴食。
同样运动也是这个样子，当你运动了很长时间终于你瘦下去了，于是你就想奖励自己大吃一顿。这时候你的减肥成果也会化为乌有，不仅是这样你好不容易练成的肌肉最后可能成为一块肥肉。
