每个人都会有心情不好的时候，这只是一个很正常的阶段，过去了就好了。不过“凡事有因必有果”，心情不好肯定是有原因的，你心情差觉得跟谁都聊不来的时候，我觉得这恰好是最应该跟朋友聊天的时候，你可以向对方倾诉自己的坏心情，什么事情说出来总比憋在心里好。一直憋着怕会憋出病来。但一定要是个靠谱的朋友哦，自己的真心朋友，毕竟现在谁又能肯定自己满心热血的说给对方的话，只被对方当做笑话来听。满腔热血的说完，就只剩下尴尬就不好了，估计就更烦了。
如果实在不想跟别人聊天，可以自己写个笔记，想写啥写啥，想说啥说啥，然后存进罐子里，埋在树下，成为自己的秘密洞。以后想写啥都能放进去，等心情好的时候拿出来看看，也可以给自己写评价，说不定一下子就豁然开朗了，觉得曾经令自己很烦的事也不是那么烦人。
要不去练练瑜伽也是好的，练瑜伽会让自己的心慢慢的平静下来，我练瑜伽的时候，感觉什么烦心事都没了，瑜伽轻快的音乐在耳边回荡，仿佛置身于世外桃源中。我还喜欢跳舞，跳舞是最让我开心的事情，每次跳舞我满脑子都是音乐的动次打次，舞动的频率，舞蹈的动作，感觉跳舞是让我特别充实的时候。一直在记舞蹈动作，也就没多余的空间去想那些烦心的事情了。
当然了，你也可以去跑步，跑步可以释放自己心中的不满，跑完步后听着轻音乐躺在草坪中，闭着眼睛享受音乐，闭一会睁开望着蓝蓝的天，白白的云，想烦都没理由吧，这个叫做注意力转移法。总之，有好多种方法可以解决自己的坏情绪，与此同时，我们也要控制自己的情绪。
心情差不可能是无缘无故的一定是有什么事情或是什么人影响到了你，所以只要远离令你不开心的东西就能起到缓解的作用，当然这只是开始。
1、既然不开心了，那就可以选择出去走走或是自己或是找上某个闺蜜或者基友，简单倾诉一下自己的坏情绪，毕竟自己憋着还会生闷气，找人倾诉反而会轻松许多。
2、也可以选择坐在阳台边上，晒着暖暖的阳光，听着温情的音乐，看一本自己喜欢的书，而自己的猫趴着身边静静地陪着你。这个和谐的场景肯定会让你的坏心情得到最大程度的缓解。
3、那就是吃，买来自己喜欢吃的零食等等，不停地吃吃吃，让自己的悲愤化为食量，吃饱了才有力气能打败坏心情。吃饱了，找一部开心的电影看到自己哈哈大笑，这时候再想想自己到底该不该为了某些东西去生气，让自己的心情受到外物地影响。
如果你仅仅是因为生活的压力太大而导致自己的心情沉闷，那完全可以找一些方式去发泄自己的心情，比如：找两个朋友去KTV放声歌唱，通过呐喊声发泄自己内心中的压抑；去挑战极限运动，例如蹦极，让自己在高空中感受真正的自我，放飞自己。
虽然发泄情绪的方法有很多，但还是要知道气大伤身的道理，不要为了不值得的事情去生气，毕竟身体是自己的，就算你气得不行，那跟别人也没有太大的关系。
我觉得你现在最重要的就是尽量减少和别人交流，尽量少说话。因为你的心情差，那么不管你做什么都是敷衍的，万一再碰到不合你心意的事情，你会想被点燃一根导火索一样，逮谁看谁不顺眼，这个时候的你就是要把你周围的人都得罪完，甚至还有不认识的，这样无疑是让你更加烦恼，恼火。当你清醒以后你就会很自责你生气时做的事，说的话，这样不断循环什么时候是个头，那你岂不是一辈子都要在生气中度过，多不划算。
其次你要找方法去发泄自己的坏情绪，不要让它憋在你的心里，时间长了就解不开这个结了。比如你可以去健身房运动，用流汗来流掉你所有的坏情绪烦恼，或者找一个僻静的地方最好高一点，你可以站在那的最高处向天空大声喊出自己的自己的不满，吐槽所有的不开心，记住一定要大声喊才可以发泄，如果不好意思就找一个安静点的地方。
再然后如果这些都不可以或是效果不大那么就去做一些平常令你开心的事情，放松自己的心情，譬如购物，吃东西啦都是可以的，或者胆子大的去做过山车，大声的喊，蹦极也是可以的在那一瞬间你会发泄所有的情绪，让自己的心情变好一点。也可以去找朋友聊天，毕竟说出来的效果才是最好的，但一定要提前和朋友说明，自己的情绪不好，如果有什么得罪的地方希望她不要怪你，提前打好招呼免得朋友误会，破坏了你们之间的感情。
心情不好，就要调整不能憋着多找找适合自己的方法，也可以去问别人，但一定要控制好自己的情绪，不要伤及无辜。
当你心情不好的时候不知道和别人怎么去沟通、倾诉，那么你可以通过一些解压的方法来调节自己的心态。你可以暴饮暴食、跑步运动等等，或者是呐喊，这些都可以让你排除心中的郁闷，驱散这些不开心的事情。
开心是一天，不开心也是一天，每天笑着生活总比你皱着脸生活要好。当你明白这个道理的时候，遇到事情心情不好的时候要主动去调节自己的状态，让自己的状态恢复到最佳。你不知道怎样去和别人去倾诉不开心的事情，我觉得还有一个非常好的方法，就是通过写日记的方式把自己最近不开心的事情写下来。
有时候不开心，你只要说出来过后心里就会舒服很多。一直憋在心里的话，这样对自己也不好。或者是让强迫自己安静下来去图书馆或者是去一个安静的咖啡馆，好好的专心去看一本书，让自己的心态平静下来。你还可以将自己的注意力转移到另一件事情上，让别的事情充满你的所有的时间，这样你就不会去想那些不开心的事情。
不开心的话，和谁都聊不来，那你就可以采用我上述所说的这些方法。让自己的心态平静，尽快的调整回正常的轨道。只有让自己的心态调整过来，你的生活才可以恢复到正常。每天多笑一笑，生活中不开心的事情就让它们过去吧！一切还都是要向前看，不是吗？
不要被外界轻易影响，自己开心最重要，不开心的时候，多想想自己的初心，调整自己的状态到最佳，要知道心情不好会让人变丑哦！
那就自己独处一段时间，等自己安静下来了再去和别人交谈，心情差的时候做什么事情也会提不起来精神，而且跟别人聊天时也会容易起冲突，所以尽量避免一些不必要的麻烦。调整自己的心情，让自己以一个好的心态去面对，那样才能取得最大的效率。
心情差，就去找个地发泄一下，可以去健身房发泄一下，让自己的身体累，那么心里就不会想太多了，等发泄完之后，会发现自己一身轻松。只有调整好自己的心情，才能让自己每天都过得开心，每个人肯定都会遇到几天心情差的时候，要学会慢慢的调整，心情差，那就少跟别人交谈，可以去找自己的好朋友聊聊天，发泄一下心中的烦恼，找朋友倾诉一下这是个很好的方法。
去找个安静的地方坐下来，问问自己为什么会变成这样，一定要让自己的心静下来，冥想也是一种方法，想想自己哪里做错了。心情差就要想办法让心情变好，一天不行那就两天，直到把自己调整好了，然后再去和别人聊天，这样就会减少很多不必要的麻烦。
感觉自己最近几天和谁都聊不来，那就少接触，等把自己调整好了再去聊天，心情差可以去玩，出去玩会让心情变好。我感觉游乐场还是挺好的，坐一坐那些刺激的，会感觉自己的心情变好了，而且在游乐园能看见很多脸带笑容的人，这样的氛围自己也会很容易融入其中。
首先，得控制住自己的情绪，不要把负能量带给别人；其次，既然和谁都聊不来那就尽量减少和别人交谈的次数，这样能减少和别人发生矛盾。最后，好好的调整自己的情绪，想清楚为什么会心情差，把那些扰乱自己心情的问题都解决掉。实在不行就逃离让自己心情不好的地方，去别的地方散散心。
就像我有一次一样，心情莫名的就不好了起来，看谁都不顺眼，感觉特别烦躁，一有一点小事激怒我了，我就特别生气，就像酒精一样，一点就燃。然后我为了逃离这个地方，我就去找我一个朋友，去她学校呆了两天，疯了两天，那两天真的特别开心，她那帮朋友带着我玩，带着我疯，完全把不开心抛在了脑后，而且她们那种吵吵闹闹的氛围感染着我，我瞬间心情大好，什么都想通了，回到自己的学校也是开开心心的，什么问题都解决了。
直到现在，我都没有不开心过，因为我想通了一个道理，不要把负能量带给别人，要做一个传播正能量的小天使。所以，当你很不开心时，远离那个让你不开心的地方，去一个能把快乐带给你的地方。
