男人在心里难受的时候很多都会喝个闷酒或者找几个朋友去唱个歌发泄一下，有些也会自己一个人走出去或者呆在一个特定的地方一根一根的吸烟，男人吗肩上的担子比较重所以难免会有心情压抑的时候，不管什么时候不能拿自己的身体去宣泄，健康第一吗！女人往往心情不好的时候喜欢购物，往往会说省钱干嘛呢，给谁花呢，还不如让自己享受一下，就当发泄了，当第二天醒来心情缓和以后后悔的不得了！所以心态要平和，遇事不能冲动！不管男人喝酒，抽烟，女人花钱购物最终伤害的都是自己！
小时候，我在内心特别难受的时候会在没人的地方放声大哭一场，哭累了睡一觉。睡醒之后就没事了。长大后，我会找一种适合自己的运动方式，做一场大汗淋漓的运动，出一身臭汗，心里的难受感就会随着臭汗烟消云散。有时候也会向至亲好友倾诉，求得安慰和同情。或者找好朋友大吃一顿，把自己压抑的情绪发泄出来。或者提笔发泄，将自己的委屈渲泄在日记里，直至心里感到轻松、舒畅为止。
干干家务。人在异常纠结的时候是很难受的，自己跟自己过不去的时候非常需要走出内心的怪圈。干家务其实是分心的一种好方式，把平时不能做的事利用起来，用忙碌的身体去转移内心，一箭双雕的事，应该是值得去尝试的。
你可以看看书。高尔基说过，书是人类进步阶梯。套用一下，书也是人类走向成熟的工具。书能给人以启迪，也能给人以力量。在内心承压的时候，看看书，或许能达到豁然开朗的效果。
你可以看看电影。作为工薪阶层，平时忙于工作，几乎没有时间去消遣。当内心难受时，可以给自身放个假，比如去看一场电影，让电影艺术去涤荡心胸、扫除尘埃，减轻内心的痛苦，难道不好吗？
上网看一些搞笑的综艺和电视，或者刷刷抖音，看看书之类的分散注意力。情绪不好就应该分散注意力，不能始终盯着那点坏情绪，否则越想越不开心。
