要学会开解自己，我就是一个比较内向敏感的人，原来严重的时候甚至别人随便一点点情绪都有可能影响到自己，可能会因为一些小事情就自己默默地想很久，只要控制住自己，不要想太多就好了，毕竟这样敏感是十分累的，对自己的情绪影响也很大，时间久了会很容易烦躁。
要学会心大一点，原来我会因为别人的一点很随意的行为，就脑补出一大堆续集，记得有一次是这样的，在上课的时候，我跟我的朋友通过纸条来聊天，具体聊的什么也忘记了，可能本身也不太重要吧，就是一人一句那样传来传去，本来一开始是很正常的，反正两个人都不听课，几乎都是秒回啊，后来，我把写好的纸条放在她桌子上，本来看着等着回信呢，结果她拿起来跟之前写过的纸条一起，扔在垃圾桶里了。
当时我就一阵无语，感觉也不是很开心，但是不知道为什么当初就从来没有想过去问清楚，过后也没有交流过，我就一个人默默地在那脑补，开始想她是怎么想的，我什么时候又惹着她了，她是怕我耽误她听课吗，等等一系列乱七八糟的，什么都想，也不管自己的想法成不成立，就知道自己当时很不开心。
其实现在想想，完全是自己太敏感了，不搞清楚状况就开始闹情绪，人家有什么理由无缘无故扔掉你的纸条呢，毕竟所有纸条都长得一样，有没有一直盯着，谁知道哪个是看过的哪个是没看过的。
其实每次自己又敏感了的时候，先控制下自己的情绪，理性的分析一下，事情没有自己脑补出来的那么糟。
出现这种情况，有可能是因为你的压力太大了。所以压迫了你的神经，才会让你不管面对什么都有一种如临大敌的感觉。
这种情况你可以出去旅游，出去玩一玩，把所有的事情和烦恼都抛之脑后，什么都不要想，就想着好好玩一圈，也许这样可以开阔你的心境，减少你的烦恼，把你的压力，你的烦恼通通向大自然倾诉吧，也许等到你回去了，什么都会不一样了，你的心情也会不一样的，所以旅游是一种减少压力很好的办法。
当然，想太多也有可能是因为最近发生了什么让你非常不安的事情，对于这种情况，我建议你可以找一个你信得过的好朋友向他倾诉一下，他会安慰你，给你一些依靠，帮助你舒缓你紧绷的神经，然后让她陪你几天，也许等那些事情过去了之后，什么都好了，一切还是你想的那样。
你也可以在你感觉你要胡思乱想的时候，去做做运动，边听歌边做运动，不仅可以让你不再想那些烦心事，也可以消耗你的体力，让你在回家之后可以快速入睡，省的又想东想西的。让自己的体能消耗到极限，也许可以让你无力再去想那些给你压力的事情，帮助你的睡眠质量得到很好的提高。
同时，你也可以看一些笑话或者小品或者其他的什么能让你大笑的东西，你可以借助大笑来发泄你的情绪，也可以让你的心情变得愉快一些。
其实变得敏感还是你自己心理的问题，调整好自己的心态，实在不行去看看心理医生，让他帮你好好调节一下情绪，控制好自己。
如果你总是习惯于想太多，特别敏感，你应该学会自我调解，然后慢慢改变自己的这种想法。
记得我在高中的时候，我也是一个想太多，特别敏感的人，就比如有一次，我舍友她们一块约好去逛街，我那天因为去了图书馆，回去的时候看到宿舍锁门了，我就打电话给她们，她们告诉我她们去逛街了，那时候的我就还挺不高兴的，因为我认为她们总是背着我出去，也总是忽视我，如果她们真的在乎我，那她们一定会问我去不去，而事实证明她们都不问我去不去就一块去了，因为这件事我和她们吵了一架。
后来结果是我和她们两败俱伤，还伤害了我们宿舍人之间的友谊，后来她们告诉我说她们那天认为我在图书馆看书应该不去，所以就没有问我。
事实证明我就是想得太多，太敏感了，有时候我明明知道自己这样做是不对的，但是就是会不由自主的想这样去做。
我凡事都会想得多，有时候在家里和父母相处也一样，因为这样那样的原因，我经常和他们闹别扭，后来随着年龄的增长，我渐渐学会了控制自己，因为没有人会教给你该怎么去做，只有你自己悟到才真的能帮助到自己。想太多会让自己活得越来越不开心，所以我们要放下那些顾虑，有时候做一个没心没肺的人不也挺好的，至少这不会让自己感觉到累，希望你可以早日改变自己这样的一个习惯。
想太多对人的身体不好，很多事情想不开就会表现到身体机能上，而且大多数都是负面影响。所以还是建议改变自己的心态和对事的态度，说到底还是应变能力不足。
除非一些需要谨慎处理或者细腻的事情，还是要尽可能的把事情简单化。我也是喜欢想很多，有时候别人无心的一句话自己就会想很多，这样子最痛苦的人还是自己，烦恼伤心伤身。敏感一点非常有利于我们与人走近，可是过于敏感却会影响后续发展，很多人会因为我们过于敏感情绪化受不了而离开我们，所以即使不为了自己的身体，为了我们想要珍惜的人们，我们也得尽力让自己放宽心，不思前想后，一个人靠着想象力把很多好事变坏，把小事变大。
但是我也知道喜欢想太多的人与生俱来的敏感早就变成了一种刻骨的习惯，可能一辈子也改变不了，那么就学会宽慰自己，给自己想多想复杂的事情合理化安一个最佳解释。比如说你不小心踩到了朋友对方说“没关系”我们却会反复回想刚才对方说话时的表情，会去猜想对方是不是生气了，既然想不通那就用行动阻止自己的胡思乱想，比如在学习或者生活上帮助对方，又或者给对方一个小礼物，一杯饮料或者一个苹果什么的都可以，就算对方不知情，你给自己一个安心的同时也能加深友情，两全其美岂不是完美。
最好还是放宽心，既省心有省钱，不伤身不破财。
既然上知道来问了，说明你不能接受自己这样，那就网上找个树洞倾诉倾诉，或者每次用笔记本或者备忘录把想的东西写下来，完成之后听听歌，你试一段时间看看行不行。
挺好的啊，这就是你自己，不要强行改变自己，当然了，随着你的成长，你也会变化，总之现在的你没什么不好，人总会变的，如果现在的你吃亏了，你改变了自己，也许不久的将来你还会想念现在的你
