每个人都有情绪低落的时候，如果不加以防范的话，这很有可能成为一些抑郁自己的东西。所以我觉得如果在我情绪抑郁的时候，我可能会找朋友一起出去吃个饭看个电影。我之前有一段时间就是高考的时候吧，心情特别的难过，高考完之后还没有从那个阴影里走出来，我的朋友每天都会来约我出去玩，或者是去进行一些刺激性的运动，比如说蹦极一类的，每天晚上的时候都会去看一个电影，吃一顿好吃的，我觉得美食就是一个人释放不好情绪的非常重要的一个方法。
最近的时候在期末考试自己复习的时候压力也是非常大的，但是好几个星期之后也没有感觉自己脑子里记上一点东西，所以情绪非常的低落，有的时候舍友说一句话都会和他们吵一半天，所以我就觉得自己是不是真的到了一种特别无法挽回的地步。后来慢慢的经过一些治疗吧，去看心理医生，他们就建议我说多出去看一看，让自己的心情得到一个放松。因为看一些外面的美景可以让整个人的心情和神经都放松下来，所以我就觉得这是一个非常好的方法。
情绪低落的时候，最怕的就是一个人闷着是钻牛角尖生闷气，这时候如果你能走出去，看一看外面的阳光，看一看那一波在广场跳舞的大妈，你的心情就会舒展不少。
很多的事情都是大家无法比喻的，也是无法解释的，大部分的时候都是无缘无故的就心情不好了，这个时候一定要让自己沉静下来，然后去跑上两圈。
那就直接选择喝酒啊，因为酒精可以让人忘掉所有的东西，也可以麻痹大脑，第二天醒来的时候，所有的情绪，不管是高兴的不高兴的都忘记了。
情绪低落我会找朋友倾诉自己的不开心，也能够因为沟通而渐渐缓解情绪的低落，所以我觉得在你不开心的时候，聊天谈心确实非常有效。
