不如看部星爷的喜剧电影，一部不行就两部，人生不如意之事十之八九，不要太在意，或者实在憋着难受又不想告诉别人不如试试小时候写日记的方法，写完你可以再烧掉，或许心里会有所释怀。等事情过去你回头看看，发现也不过如此，平常心，不要钻牛角尖，总会过去的！
我喜欢跑步，在心情不好得时候去放空自己，在操场上跑上两圈，喜欢这种酣畅淋漓的感觉，跑完之后坐下来歇一歇，这个时候已经冷静下来了。冷静下来看问题也会更加的客观，分析事情也可以更加的全面。这个时候再具体问题具体解决吧。
如果只是想转移注意力的话，可以做剧烈运动，也可以玩玩自己喜欢的游戏，看喜欢的电视、电影、小说之类的。但是个人认为如果一个人心情极差还是及时宣泄比较好，不想和别人说，可以写日记、和假想他人说，或者在安全的环境痛哭一场，还可以看看喜剧片等等。
当自己遇到影响自己心情的事情时，不要让自己陷进去，让自己做一些自己喜欢的事情，比如瑜伽、听音乐、跳舞、逛街、买买买也可以，让情绪得到转移和平稳，等回过头来看，之前的不开心就会慢慢淡了。
做自己喜欢的事情，先让自己心情平稳。然后想想心情不好的原因愤怒还是伤心，如果是愤怒告诉自己不值得，伤的是自己，别人还高兴。如果是伤心哭出来吧，没关系的，哭完以后告诉自己每天更好。
转移注意力，只能解决一时。还是要找到问题的根源，每个人的情况是不同的，调整心态的方法也不能一概而论。还是多想想以前的过程，也是无常的，都会过去的。
