对方不爱自己，显然为此自己付出太多太多！严格说这份感情不值得你去留恋。因为他或许伤害了你，也许辜负了你。面对你今天的不开心，失望，难过，伤心，你可以试问自己一下，为了这份看似是爱情，实则是冲动的投入真的值得吗？从开始到现在真的开心吗？难以忘记的是曾经的甜蜜和快乐吗？如果都不是，就等于你为了这份感情投入不值得。或许这就是一副错牌。人生如戏，酸甜苦辣咸都会有，这段感情只不过是你人生苦短的一小部分而已。今后有太长时间你还要去面对很多的快乐和美好。没必要拿对方的错误来去折磨自己，惩罚自己。更没必要念念不忘，难以割舍！长痛不如短痛，做出暂时忘记或者分开的决定虽然是痛苦的，但也是接下来你生活中快乐和轻松的开始。阳光总在风雨后，经历了些风雨，每个人自然也就成熟和矜持了。
多想她的缺点，想的越具体越好。融入一个新的环境，忙碌起来。别老听和他在一起的歌曲，别老去你们曾经去过的地方。别老回忆和他在一起的往事。有句话叫“眼不见心不烦”。我曾经就用这种方法放下了她。当时喜欢她两年，当终于表白的时候，却换回她轻蔑的眼神和一句“我根本不爱你。”，没有半点不好意思，没有一点的安慰。当时我被她上的特别深。连着请了两周的假，回去高烧不退。那段时间，我真的走不出来，觉得两年的感情就被一句话打的烟消云散。心理是恨的。最后我开始想她的缺点，用她的不好去安慰自己。然后慢慢的发现，其实她也没什么好的，而且我觉得我们根本就不是一个世界的，三观不合。很快就走出来了。
首先，是分散注意力。不要总是想着这一件事情，回忆过去最可怕了。想方设法的让自己忙起来，忙起来就会短暂的忘记那个人。其次，就是尽可能的把能看到关于他的动态都取关掉。最后，就是忍了，忍过去了，人也就释怀了。我在告白失败后，心情是复杂的，尴尬，委屈，和不甘心。当时曾一度不想再去上学。那段时间，正好赶上我爸公司组织旅游。然后我就跟着我爸出去旅游了。在外面旅游了五天，回来之后心情好多了，而且在外面的见闻让我觉得自己的局限性。然后回到学校，我自己变得开朗也更有自信。从哪开始我爱上了旅游。当自己有烦心事或是放不下的事情时，我就会去旅游，把所有的烦恼都排泄出来就好了。
当一个人还爱，另一个人却不爱了的现实是很残忍的。有的人选择默默的走开，有的人选择纠缠不休，更有人想不开要轻生。这一切都是因为爱得痛了，痛了就不想放开。如果一个人真的投入了感情，又爱得很深，当对方提出分手，心里是很难受的。需要疗伤很久，所以不爱就请不要伤害。也有可能当初两个人都是真爱，但爱情需要的是携手并进，一个人还在原地，而另一个人已经向前，最后思想意识都会不一样，很容易产生分歧。现在单身的人太多了，有的是被伤了不愿意再爱，有的则是每天很忙没有精力和时间来爱，但谁也不愿意再去帮别人培养男女朋友了，都在等那个生命中最重要的人出现。
一周内不主动联系对方，无论发生什么事，除非极端情况，绝不主动和对方发生联系，包括言语、消息、社交软件、行为、表情交流。一周内不在社交软件上发表信息，不做任何暗示，不发多余动态。不必把自己弄的心情低落，保持克制，安排好一周内的生活，越忙越好。可以保持希望，做好失望准备。
要理智的对待。既然很清楚的知道你爱上了一个不爱自己的人，那就应该理智对待。因为爱是平等的，爱情的最高境界是当你爱的时候同时又在享受被爱，这样的爱才是幸福快乐的。所以，要理智对待，不要被爱冲昏了头脑。
