人生没有一帆风顺走到头的，当心情不好时，不要把问题的结果都想的那么悲观，这样会使人心力憔悴，对生活失去信心，从而产生厌倦轻生的念头。心情不好时，向亲人和朋友倾吐心事，大家帮你解决，没有过不去的坎。问题总有解决的办法。一个人默默承受是吃不消的。自我调整自己的心态，这个非常重要，自己想得开，心结也就自然打开了。顺其自然笑对人生，风雨过后便是晴天。
我心情不好了，会写日记，把不好的心情写下来，把那些不能跟别人说的心里的小九九都写出来，发泄一下，但是这个方法有利有弊，利就是确实有缓解心情的作用，弊是我养成了记忧不记喜的习惯，翻看日记，多半都是哆嗦的不好的情绪，因此有一日，在翻看所有日记以后，我一把火烧掉了，十几年的日记，几十本吧。
都说女人多愁善感，变脸比翻书还快，其实，不是女人喜欢变脸，而是女人心思比较细腻，想的事情比较多，所以会经常变得心情不好，女人心情不好的时候要学会自我调节。所以我会自己和自己说话，因为跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。
人这一辈子不可能一帆风顺的，正因为有了酸甜苦辣、喜怒哀乐，生活才会精彩！而每当自己心情不好，伤心难过时，自己会选择释放或调节自己的心情。工作生活压力大导致心情不好时，自己会相当设法给自己解压，例如通过疯狂的锻炼去适放自己的压力，或者出去旅游让暂时自己换这个环境，忘却烦恼！
我心情不好，一般都是去外面溜达，看看外面风景，或商场里琳琅满目的商品，可以让自己减压不少！现在我有了新的一种方法，自己种了很多多肉，看了它们肉嘟嘟，肥肥，可爱的样子，让我的坏心情一扫而去，真得感谢这些可爱的肉肉！
我属于悲观主义，所以似乎很多事情总能够触碰到情绪。所以我心情不好会刷厕所。每次心情不好，我都会先拿本书去蹲厕所，蹲到脚麻木了才算完，然后开始刷厕所，当厕所特别干净了，心情好像会好点。
