一个人制定的计划，却总是被拖延，原因是多方面的，及有自身的问是，也有社会应响的问题，但主要还是自身的问题。自己制定了一个完美的计划，首先自己要做一个坚定的执行者，如果自己前怕狼后怕虎，肯定计划会拖延。制定一个完美的计划，首先要把各种风险因素考虑在內，如果不把各种因素考虑在内，在执行计划的过程中，也会受制约拖后腿。一个计划，是有各个环节连结而成，如果协调不好，一个环节出问题，就会应响整个计划的实行，所以计划要周密。一个计划，要有多种方案，尽量辟免高，大，上，假，大空脱离实际的计划。
每当我们制定了一个完美的执行计划却因为拖延无法完成的时候，总会感到特别懊恼。的确是这样，虽然拖延其实并没有传说中的那么罪大恶极，但是当有了计划和安排，尤其是很重要的需要完成时，如果无法逃脱拖延的束缚，真是身心俱疲的一件事情。面对这样的情况，我们需要行动起来，尽力克服拖延。首先我们需要审视一下我们计划的目标。一个可以驱动自己，获得行动力的目标，当小人A和小人B再一起出现的时候，足够的动力会让我们有紧迫感，从而立刻行动。
在日常的工作和生活中，人们总有一些心理预期是需要实现的，所以往往会制定一些计划来督促自己去执行，但是可能因为一些情况，会延误自己计划的执行，还是要从根源找起，即行动力与执行力的问题，这在职场以及生活中是很重要的，当自己制定了一个完美的计划时，那么就要持续起来，才能保证计划很认真准确的完成。
在自己的制定计划的过程中，最重要的一点就要给自己培养一个习惯，我们都知道习惯的养成是需要27天的培养，但真正地把习惯变成自觉时至少需要100天的时间，而这个过程中最需要做的就是锲而不舍的精神。
拖延症似乎是人类的通病，每个人身上都或多或少具备这样的问题，只是程度不同罢了。周期很长的任务一下子看不到结果，因此我们需要把大任务拆解为小任务，每天推进一点点，直至在规定的时间节点前顺利完成。
要克服拖延症需要下坚定的决心，必须做到今日事今日毕。可以用古诗《明日歌》时刻提醒自己。如果不能够坚持下去，你可以假想：今天就是你生命中的最后一天，今天不做，以后就再也不可能做了。
