发现并选择适合你自己的社交场合，积极参加你所喜爱的社交活动，使这些活动成为结交异性朋友的愉快途径。
轻松地与异性建立联系，自然地提出进一步交往的要求，如果确定不合适的话，优雅地退出 。
吴叶是一家公司的销售员，高中毕业时没考上大学，只能在公司里当销售员。眼看着别人步步高升、频频跳槽，心里很不是滋味。
由于事业上不能取得大的成就，加上自己个子长得不高，体魄也不够强壮，至今还没女朋友。曾经有人为他介绍过几个对象，都因为自己条件不够优越而告吹。他很自卑，甚
至悲观到对恋爱、婚姻已失去了信心：“像我这样的人，恐怕一辈子都不可能有女朋友了。”
后来，在工作中，吴叶认识了一个来自上海的女孩小英。两人经常在一起聊天，都很开心 。吴叶感到自己的条件很差，总觉得配不上这位“上海小姐”，一直没有勇气表露自己的爱意 。
为了在事业上有所作为，吴叶离开了原来的公司，借钱开了一家餐馆。由于经营得法，吴叶的生意做得很红火，两年后，在全市开了五家连锁店。这时，吴叶认为自己事业上有了一定成绩，各方面条件都有所改善，于是向小英发出了求爱信。结果等到的是一本厚厚的日记本和一张薄薄的信纸。日记本记载了小英三年来苦苦等待的心迹，而信纸上只有一行字：我已结婚了。
自卑是恋爱中男女双方都可能产生的一种心理。心理学认为，自卑是由于自感不如别人而产生的一种情绪体验。有自卑心理的人往往处事、交往、学习、工作等方面都从“ 低
人一等”这一角度出发，缺乏自信。
有自卑心理往往会夸大自己的各项“缺陷”。如认为自己在生理上有某些缺陷，大至身有残疾，小到单眼皮低鼻梁，甚至身高体重都可以成为自卑的理由；或认为自己外在条件有缺陷，诸如职业类型、家庭条件、住房环境、工资收入、经济状况等；或认为自身境况不理想，如学历不高、籍贯不称心、户口在外地、性格太内向……甚至有人把父母没文化、兄弟姐妹多等都视为自身的“缺陷”。应该看到，有些缺陷是客观存在的，有些则是捕风捉影、无中生有，有的并非是缺陷，只是由于社会偏见造成。
因为自卑，所以不能实事求是、恰如其分地评价自己和他人，常常是“长他人志气，灭自己威风”。对追求的对象总是“仰视”，全是优点、长处，连一个哈欠也是优美的“咏叹调” ；而对自己总是“俯视”，事事不如人。这样在比较中难免会产生自卑心理了。其实，人生中很多事情是相当无奈的，大可不必因此打击自己的信心。例如，一直没有人爱你并不代表你条件不好，只是那个与你志同道合的对象还没有在恰当的场合出现而已。
有了自卑心理，在遇到心仪的异性时，不敢表白自己的心迹，长期徘徊在爱河的岸边。即使已经与异性建立恋爱关系，也不敢理直气壮地与爱侣平等相待。这样，理想的爱情会姗姗来迟，或者失之交臂，已经获得的爱也会得而复失，风去云散。
正视自己的优缺点。“尺有所短、寸有所长”，每个人都有自己的长处、短处。你不妨把自己的长处和短处详细列出来，特别是自己的优点。一条不漏地展示出来，以赞赏的眼光看它们，这样就可以驱除自卑、树立自信。同时，对自己的缺陷，要进行恰当的分析与归纳。对于那些可以改变的要努力改变，对于那些通过努力也无法改变的天生不足，应当安然接受，并建立代偿机制，发挥其他方面的特长，以求弥补。
对自己的恋爱能力要充满信心，恋人之间对对方魅力的感受本身具有一定的主观偏爱成分，只要你某些方面征服了对方，是完全可以获得对方的爱慕的。
没有一场深刻的恋爱，人生等于虚度一样。
自卑的人，过渡要求完美，想要克服恋爱中的自卑，首先要让自己的潜意思获得安全感，其次就是学会把爱惜看淡一些，最重量的是要找回自信，在现实生活中，敢于和别人提要求的人，一般都是有自我解决问题的能力，因为有自信了，问题就迎刃而解了，就不会再有自卑的情绪了。
每个在恋爱中的人都会有自卑感，因为喜欢对方而欣赏对方，因为总能看到对方的闪光点因此才会有自卑心理，这也是恋爱中人的常有心态，如果想调整这种状态，就先要有个良好心态，要明白真正的爱情是势均力敌是两情相悦，要有好工作的积极的心态来对待爱情。
首先，好好收拾收拾自己，给自己做一个好看的发型，买几身好看的衣服，人靠衣装，一定要干净干净干净，把自己收拾的干干净净，自己还需要有上进心，做什么事自己一定要有自己的主意，或者自己的意见，这样慢慢你的自卑感就可能会被你一点一点遗忘在脑后。
自卑感人人都有，只是存在于不同的情况下。恋爱中所谓的门当户对，还是有一定道理的。两个人的成长环境相似，生活习惯相似，就比较好相处。不然一方总是前就或嫌弃另一方，即使恋爱时能相互迁就，结婚以后，各种小争吵也会时时引发大矛盾，甚至导致离婚。
自卑不需要克服，而需要的是一个人去坚定自己的内心，去认真地解决问题和克服困难，能够咬牙坚持下来，这样才能让自己真正拥有自信，一次两次三次之后，自己就能够养成这样的好习惯，而不是遇到困难就放弃和颓废，这样无异于浪费人生和时间。
