当自己心情很糟糕的时候，不妨一个人独自呆在房间里，听听音乐，蹦蹦迪，唱唱歌，这也是让自己暂时脱离心情郁闷，精神不爽的一味良药！想想看，把自己关在与世无争的房间里，与音乐为伴，尽情的踏着舞步，想怎么玩就怎么玩，想怎么跳就怎么跳！完全忘了自我。当自己累的不行的时候，或躺在床上，或躺在地板上，让急速狂飙的心脏慢慢的恢复到平常跳动，这时候的你，心情会有很大的改观，想法也会跟先前的有所不同！
放下手头一切工作，给自己一个旅行的机会！听起来有些不可思议，没有心情，精神低落，哪有什么心情去旅行？从心理学角度来讲，这是最好的解压措施！一个人心情很糟糕，换个环境也就等于给自己换了个心情，看到的，听到的，感受到的都会跟原来的不一样，一切不如意，不愉快，给自己带来的那些闹心的事都会在新的环境下得到释放！
去做一些令自己心情愉快的事情，比如去看一场自己喜欢看的电影。去看电影除了看电影本身，我们坐在电影院里面其实是处于一种公共场合的状态，可以有效地转移我们不良的情绪。因此，去电影院看一场自己还比较喜欢看的电影是一种很好的排解自己不良情绪的选择，从而使得自己心情好起来点。
让自己来到一个偏僻无人烟的地方，对着天空，大声吆喝，也可以放生大哭一场，说你想说的话，自言自语也行，总之，自己心里咋想的就咋做，彻底放纵自己，让自己原形毕露！当自己发疯够了，精疲力尽的时候，你先前的坏心情也会渐渐的被好心情所取代，从而让糟糕的心情得到释放！
欣赏音乐，音乐疗法是大众都喜欢的方式，并且音乐疗法兼有心里治疗和物理治疗两种作用，通过音乐的节奏感，从而使呼吸平稳，起到镇静安神的作用。
去旅游，看到美景，品尝到美食心情就好了。觉得不值得生气，人生还有很多美好的事物等待你去体验。一定要走出来，迎接新生活。
