当你感到不开心，伤心的时候。一定要给自己找到发泄方式，让自己的情绪得到释放。首先可以向自己的好朋友倾诉，烦恼说出去了就会好很多。如果没有办法的话，也可以跟父母倾诉，毕竟父母是自己最亲近的人，她们一定会无条件支持和安慰你。如果不想让别人担心的话，可以放空一下自己，不要去想那么多东西，去跑跑步，唱唱歌，放松自己，一切都是明媚美好的。
有的时候在生活中遇到一些比较烦闷的事情，我会通过打球去排泄，在我看来运动是可以让自己变得心情舒畅。
我特别想说那种大汗淋漓之后的感觉，他感觉你把整个身体都放空了，然后又很疲惫，这时候你睡觉都会很香。
还有一种方式是，通过与朋友交谈，有些时候，你把自己心中的苦闷说出来，其实问题就已经得到了很好的解决。
我觉得如果你想要排解自己内心的痛苦，可以选择出去跑步，把自己搞得很累很累，因为当一个人特别累的时候，心里面的痛苦就会减少了很多，然后你就会回到家里倒头就睡，睡醒了以后就什么事情都没有了，你也可以选择出去旅游，去看看外面的世界有多美好，这样的话，你也会觉得不能再痛苦下去，你要有新的追求目标。
其实内心任何的痛苦都是一时的，想想看是不是有时候觉得自己难过的快要死掉了，过一会就雨过天晴呢，自己看到的世界是自己想看到的世界，也就是说你看到的世界是自己构造出来的。至于怎么排解内心的痛苦，不同的人不同的方法，看一场电影，吃一顿美食或者是出去走一走都会解决
如果你经常觉得自己内心很痛苦，想要排解自己痛苦的话，你可以去寻求身边的人的帮助，让他们多开导开导你，你也可以去看电影，看书来散心，也可以给自己的父母倾诉，让他们给你更大的安全感，我觉得这些都是很不错的，也可以选择一个人出去旅游
内心痛苦的话，应该和人聊一聊，发泄一下自己内心的情绪，倾泄下自己内心的苦闷比较好，憋在心里，不是什么好事。另外，舒缓心情还可以听一些解压的音乐，看一些有正能量的影视。另外，出去走走也是一种不错的选择。
