因为负面情绪对身体的危害是极大的 ，所以一定要有一种方式使这种负面的情绪消灭掉，这种方式可以是消遣的，可以是运动的，可以是休息的，可以是互动的。又或者可以是旅游，让自己逃离这个环境，给自己放个假，让自己的心情放空，游山玩水，把不好的情绪抛之脑后。总之，不管是什么样的，只要是可以分散你注意力的都可以。
其实你要了解到，一个人有各种各样的情绪，或者说有负面情绪那是很正常的事情。当你产生负面情绪的时候，你要说服自己，这是正常的情况，每个人都一样。然后你应该冷静下来，让自己知道自己要把负面情绪排解出去。你可以选择做健身运动，去游泳等等，迅速将负面情绪发泄出去就好了。
我有时候跟我对象吵架的时候，他每次都说我一直生气，一直生气，所以很多次以后，我一生气我就告诉自己：我不生气，我不生气，我很好，我很好。你只要在自己心里默念，你不生气，你不生气，不值得你生气，慢慢的，你的火气就下去了，情绪自然也就变好了。
一个人如果习惯了脾气暴躁的话，那么是很难控制住自己的脾气的。我觉得这个时候你就需要找一个人，在你要发火的时候，让他来告诉你要控制一下自己的脾气，并且你要听他的话，每次要发火的时候先思考两三分钟，让自己冷静一下。
俗话说冲动是魔鬼，控制情绪的做好的方法就是转移自己的注意力，比如有时候你特别想对一个人发火，那你就不要去理他，去做其它的事情，等过一会，你就不会有发火的情绪，如果你把情绪全部表现出来，最后吃亏的还是自己。
控制自己的青训，可以从以下两点做起：第一、慢慢养成说话之前思考几秒钟的习惯，衡量一下自己言语的轻重；第二、多经历一些事情，随着社会阅历的增加，就会慢慢对一些事情看淡，自然就不太容易因为一些琐情绪失控。
