很简单，直接就告诉他当伴郎次数多了，就很容易娶不到老婆，这样他就不会再去勉强你了。
我结婚的时候，我的伴娘是我最好的朋友，从很远的地方回来，特意来当我的伴娘，因为她知道除了她，我也找不到其他的人，所以她什么都没有说，默默的给我当了伴娘，等到她当完伴娘以后，告诉我说她以后再也不当伴娘了，因为，她已经当过很多次了，这是最后一次，因为新娘是我，她如果再当下去的话，很容易嫁不出去。我觉得她说得挺有道理，这样的话，下次别人再喊她当伴娘，也可以用这个理由去说服别人，因为谁都不想让她（他）为自己变得嫁不出去或者是娶不到老婆。
所以如果有朋友让你去当他的伴郎，你直接可以告诉他，你已经当过很多人的伴郎了，如果你再继续当伴郎的话，很容易就娶不到老婆，毕竟你现在年纪也大了，也该娶个老婆回家了。这样说的话，你的朋友，也不会再去勉强你，因为他不想因为他让你变成单身。他希望你有一个好的归宿，如果是真正的朋友的话，不会自私到让你即使娶不到老婆，也要让你当他的伴郎，这种朋友是很少的，所以当你跟他说出这个理由的时候，他一定不会再去勉强你，他宁愿再去找别的人，也不会再找你，他希望你幸福，永远的幸福，而不，当一次伴郎就成了一辈子的单身狗，这不是他想看到的。
如果有朋友让你去当他的伴郎，而你也不想去的话，直接就用这个理由，既不会得罪人，也不会让朋友觉得你很作。本来事实就是如此，很多关于伴娘伴郎的说法，有的人说伴郎和伴娘超过三次，就会很容易娶不到老婆，或者是嫁不出去，所以，给别人当伴郎，伴娘不要超过三次，不然的话自己的幸福就会没有保障。如果你跟朋友提出让你当伴郎，就会娶不到老婆的的时候，朋友一定会很理解你，因为他听说过这个说法，他可不想让你因为他而找不到老婆，虽然他很开心找到了幸福，但那并不是他想看到的，虽然他很想要自己幸福，但是他更想要的是你也幸福，
所以。我男朋友叫你大妈，帮他当伴郎耶，就可以这样拒绝他，他也不会生气。虽然这也许是一种迷信，但是关乎一辈子的事，也不得不信。
虽然已过而立之年，但年轻的时候也算是仪表堂堂，因此关系不错的朋友结婚，能够接到当伴郎的邀请也并非低概率事件，虽然当时因为都是比较好的关系没有拒绝，不过还真想过几个拒绝的理由，毕竟有时候做伴郎的风险还是相对较大的。
因为我们这边结婚的习俗比较闹腾，年轻人的主要精力都会放到闹伴娘这件事情上，因此第一次接到当伴郎的邀请时，由于缺乏拒绝的经验，我是直接以婚礼当天有事情，只能婚礼当时到场，要知道，伴郎是需要从接新娘开始就要陪着新郎的，很显然，这个理由得到了认可。当然，最终还是友情战胜了“私欲”，因为老家的习俗，对伴郎有一定的要求，最终因为没有合适的替代人选，还是我成为了伴郎。
其实拒绝当伴郎的情况是不多见的，毕竟伴郎还有更多的机会接触伴娘，但是伴郎的身份的确会影响闹伴娘的情绪，所以我如果再次遇到类似邀请的话，肯定会故技重施满足自己的一己私欲，相信在没有特殊要求的情况下，这个拒绝当伴郎的理由还是能够站得住脚的。
由此可见，如果没有当伴郎的兴趣，在不影响彼此友情的情况下，可以用时间不凑巧作为理由拒绝当伴郎的邀请，如果行不通，则可以用未婚妻或者女友做挡箭牌，毕竟大家都知道伴郎和伴娘有密切接触的机会，就说女朋友吃醋，不允许自己当伴郎，如果对方真把自己当兄弟的话，对这个理由是会欣然应允的。
就可以直接跟他说，你那天有事，去不了。让他找别人去也行，然后人家结婚的时候你给人家上个礼就好。
当伴郎是一件好事诶，如果你实在不想去的话那你就找一个你不能出席朋友婚礼的理由吧。
