你要能感知到自己的身体状况和精神状态，自己有想改变的意识。很多学生喜欢熬夜打游戏、上网、刷剧，饿了叫外卖，渴了喝饮料。再年轻的身体也经不起这样的折腾。用不了多久，各种难受的反应就会体现在自己的身上。例如睡眠不足、犯困、疲乏无力，对什么都提不起兴趣，甚至出现掉头发的症状，95后也开始有了秃顶的危机。更糟糕的是，如果始终是处于这样的状态，学习提不起劲儿，也不愿参加一些集体活动，把自己宅在宿舍里，不喜欢接触别人当你终于感觉到自己再这样下去人就会废掉的时候，也就是你必须要改变的时候。这种改变，不是别人觉得你要改变，而是你自己想换一种生活方式。你知道的，如果你想装睡，别人是很难也没有义务去叫醒你。
远离现在的环境。特别是宿舍，这个吞噬大学生大多精力的屋子。可以到学校图书馆，附近的咖啡厅等等。若是所在学校校风不怎么样，不要为了让自己显得合群而继续在那里瞎混。搬出来自己住，或者课余时间到其他学校学习。
合理的运动，有的人喜欢睡懒觉，一季之春在于晨，所以早晨起来运动一下身体也是有必要的。虽然并不是每天都运动，一周抽出来三四天做一个10分钟左右的活动还是能够达到的。运动以后你会感觉到浑身都有使不完的劲。
每天都有作息的休息时间，一日三餐都要吃饱，每天都要明确自己的目标，并且适当的运动，这样才有更饱满的精神状态，迎接新的一天的到来，所以就是靠这个在大学保持饱满的精神状态。
就是第一个月有充足的睡眠，然后上大学的话心态要变好就是不要负能量那么重，然后新来的一天就是精神饱满地去上课啊，去上自己喜欢的课程吗？然后多去参加社团活动的。
明确目标，知道自己在一段时间里面要达到什么样的程度，都父母要感恩，要有责任才可以的。梦想一定要持久，无论在什么样的打击下都要坚持到底，决不放弃。
